生儿子和女儿孕前准备最佳方案及注意事项备孕
发布时间：2021-09-01 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孕前准备的最佳方案为夫妻双方进行全面体检，明确是否怀孕，以及是否存在感染性疾病等。如果检查结果没有出现异常，则可以在备孕前三个月按时服用叶酸，对预防胎儿神经管畸形等有一定的帮助。
孕前准备是指夫妻双方在备孕期间所要注意的事项及准备。首先保护生育能力的一条，主要措施是预防性病，要避免患上性传播疾病，保持性生活卫生，这是非常重要的。怀孕前应到正规的医院进行孕前检查，查看身体状况是否适合怀孕，是否是最佳的怀孕时期。怀孕前三个月要服用小剂量的叶酸，目的是为了减少胎儿神经方面的畸形的可能性。在孕前半年要注意矫正不良的生活习惯，饮食最好多样化，多吃高蛋白优质的食物，多吃新鲜的蔬菜水果，不要喝酒咖啡，戒烟。
现在越来越多的年轻夫妇习惯在孕前做一些准备，以前的人们因为缺乏相关的备孕知识而引发一些病症，甚至直接影响到孩子的孕育。而如今不孕不育的几率逐年增长，最近几年更是居高不下。因此做好备孕也显得尤为重要，接下来就让我们一起来了解一下如何才能做好备孕!
一、把握时机
很多夫妇年轻的时候，因为工作压力及价值理念的差异导致他们不愿意早点生孩子，但是后来自以为时机成熟想要个孩子，却迟迟怀不上了。所以说，生孩子也是需要把握时机的，在适当的年纪把握住时机，孕育下一代。而不是自以为一切妥当，才去准备要孩子。一般来说，生育年龄在25岁是比较好的时机，然后最好不要超过28岁。因为在这个年龄阶段以后，人的生育能力并不如之前好，甚至在不断地下降，因此夫妻双方如果想要孩子千万不要贻误了最佳时机，否则追悔莫及。
二、调整心理
我们都知道心理疾病是最难设防，也是最伤人无形的一种病症。如果一个人有心理障碍，那么想必他的生育能力一定是无法与常人相提并论的，也同样会导致不孕不育。而心理障碍的形成与日常的生活息息相关，引发一系列的心理问题，使人抑郁、焦虑不安、敏感失落等等。而且随着年龄的增加，心理障碍也在渐渐加固。因此，夫妻之间要调控好心理，不要有心理负担，也不要因为不孕而形成心理障碍，因为如此往复，只会恶性循环。因此，如有严重的心理疾病应当及时进行心理疏导进行科学诊疗。
三、补充营养元素
在日常的膳食调控中，应当注意营养的均衡，不要偏食挑食。多吃一些富含锌元素的食物以及补充钙质的食物。食用含有胆固醇的食物可以增强性功能;而富含精氨酸的食物则可以提高精子的活力，对男性的生殖系统起到积极的作用。因此男性可以多吃一些上述所说的食物类，以获得好的生育效果。
现在大多数夫妻即使没有不孕不育的病症也会积极备孕，备孕逐渐成为一种良好的习惯。人们也不必去避讳，大可准备充分地去孕育孩子，如此一来，孕育出来的孩子，我想定然也不会差到哪去。
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