怎么备孕最好夫妻应该如何科学备孕

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发布时间：2022-01-27 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

备孕需要注意以下方面:

1.夫妻双方空腹到正规医院做孕前优生检查，看是否有遗传或者暂时不能怀孕的因素。

2.备孕期间女性需要吃叶酸或者含有叶酸的维生素。

3.如果在服用避孕药还需要停药半年才能怀孕，备孕期间尽量不要服用药物。

4.男方需要禁酒和烟，可以服用含硒的食物，提高精子质量。

5.性生活不宜过于频繁，最好一周2-3次，尽量安排排卵期同房。

6.夫妻双方需要注意休息，避免劳累，尽量少熬夜。

夫妻应该如何科学备孕？

深圳市人民医院新生儿科主任医师吴本清教授提醒，要想科学备孕应该做到这几点：做好婚前检查和孕前咨询，最好是提前一年开始备孕，在怀孕期间要远离有害环境，脱离有害环境至少要3个月以上才能够考虑怀孕。备孕期间要远离x光检测，要警惕药物的使用。夫妻双方应该保持生活有规律，在日常生活中要做好以下几点，让精子和卵子在最佳状态下怀孕。

一、坚持运动

运动可以提高身体免疫力，从而提高精子和卵子的质量，男女在备孕的时候要开始进行有规律的运动，通过运动可促进身体新城代谢，也能提高身体的免疫力，从而帮助提高受精卵的质量。

二、要放松自己

有很多男女在备孕一段时间后都不能如愿怀孕，就让自己心理压力过大，而在身体处于压力过大的时候就会产生一种焦虑激素，这种激素会让身体内的激素平衡被打乱，还会影响到女性排卵的能力。因此，在备孕期间要注意舒缓自己压力，放松自己，不要太过着急。

三、补充营养

不要以为在备孕期间什么都不用补充，女性在备孕期间要补充铁元素，补充铁元素可以帮助卵子提高充足的养分。另外，男女双方还需要补充足够的叶酸，叶酸能够提高男性的精子质量，还能够降低受孕后受精卵出现发育畸形的几率。

四、注意饮食

没那么注重日常饮食的人，会经常进食高脂肪、高热量的食物。但是，对于备孕期间的男女来说，高脂肪、高热量食物容易导致身体出现肥胖，而过多脂肪堆积在身体内对精子和卵子都是有影响的。所以，备孕期间尽量只摄取身体所需要的量即可，可以多吃一些水果蔬菜，水果蔬菜可以帮助补充维生素，帮助补充身体所需的营养。另外，女性还要多吃一些豆制品或者奶制品，这些食物可以促进性激素的生成，提高受孕能力。