重要的事情最先说：备孕可不仅仅是“停止避孕”这么简单，备孕和不备孕，区别可能会很大！

就像运动员在比赛前要热身一样（避免受伤，发挥出更好的水平），备孕就是通过补充营养、调理身体这些“热身”过程，让怀孕的时候，夫妻双方都处在最佳状态下，尽可能降低新生儿出生缺陷等“受伤”的情况。

同时，备孕也能让准妈妈有更好的状态，平稳健康地度过十个月的孕期。

所以，只要有条件的准爸爸妈妈，都最好尽量做足备孕工作。

 

生育是人生头等大事，无论是计划生第一胎还是计划生二胎、三胎，都应该为自己准备一份完美的备孕计划。

一、选择最好的受孕时间

男性的精子和女性的卵子应该在身体最好的时间进行受孕，这样才能够保证生下健康的孩子。如果你现在正处于人生的冲击阶段，每天不是996就是熬夜，或者应酬特别多，烟酒不断，这个时候的你，我认为暂时不适合怀孕，应该等比较悠闲，身心调整好以后才开始考虑怀孕的事情。

二、怀孕第一关键点是排卵期

男性的精子每过几天就会成熟，尤其是年轻的男性，这个时间会更加短。但是女性则不同，女性的卵子每月只会排出一个到两个，女性的排卵期在月经后的第14天，这个时间只是通常的时间，并不一定靠谱。也有的女性因为享受了特别兴奋的性高潮，也会排出卵子。计算好女性的排卵期，比较容易成功怀上宝宝。

三、选择档期

现在的男女双方都有工作的家庭占大部分。双方的档期选择都非常重要，尤其是女性，最好选择工作没有那么繁忙的时间点才怀孕。因为怀孕的前三个月有很多女性反应都比较大，这个时间如果还忙着工作，不利于胎儿的发育。

计划好了，就等待生命的到来吧！

大家都了解，结婚怀孕生子都是人生之路的必经阶段，随着着现代人对小孩子越来越重视，那么备孕的准备充分就看上去越来越重要了，备孕三个月策划书是怎么计划方案的呢？备孕三个月策划书准备怀孕必看，让你打造完美的备孕计划。

准备怀孕夫妻的造人计划：

一、准备充分准备怀孕三个月

1、准备怀孕夫妻相互务必慎重应用医治药品，包括无须运用含雌激素的护肤品。

2、从事对胎儿伤害职位（如放射性物质地理环境）的夫妻，尤其是女性一定要从这个月一开始临时性离开。

3、为减少“早孕反应”对人体的营养成份危害，要在这个月积极用餐带有微量元素的食物，如含叶酸、锌、铁、钙的食物，无须还牵挂着“我要瘦，我要瘦”，怀孕全过程的必要条件就是有一个健康的身体。

4、从这个月一开始，夫妻双方都应多吃瘦猪肉、蛋类食品食品、小河虾、高蛋白的食物、豆类食品食品及豆类食品食品、海货商品、水果、当季水果。男性更要多吃泥鳅鱼、泥鳅鱼、幼鸽、杜蛎、鸟儿、荠荠菜。

5、夫妻相互要注意少食腊肠、香肠、咸肉、淹鱼、萝卜咸菜，无须吃熏烤食品如羊肉串等。少吃罐头及少喝饮料汽水碳酸饮料。

6、洗水果蔬菜注意以浸泡方法祛除残留有机肥。

我点评：这个月仿佛有很多事要做，事实上归纳为起来就二点，一是生活环境，仅仅营养搭配地理环境。慎重应用医治药品它是不可或缺的，因为“是药三分毒”，便于能拥有一个最好是的造就地理环境，准备怀孕夫妻就需要注意了。其次，营养搭配上，我们理应掌握很多的病苦全是因为欠缺一些元素，导致身体的免疫力下降。很多事儿就能提供这类身体需要的营养元素，因而，准备怀孕夫妻可以从营养搭配上来补充身体缺乏的营养元素。当然，还能够选择补充叶酸。

二、准备充分准备怀孕二个月

1、夫妻相互锲而不舍每天运动30分钟。

2、希望生个文静女生，你可以多吃一些酸性水果或带有钙、镁的食物；希望生个小孩，你可以多一些偏碱性的食物或带有钾、钠的食物。可是，特别提示的是，依据营养搭配调节性别的方法并并并不是毫无疑问有效，只是提升生男孩女孩的几率。

我点评：前面就早就说过运动健身是让身体健硕的最好最身体健康的方法，而且最重要的便是坚持不懈。在这个月的状况下，准备怀孕夫妻就可以依据营养搭配来控制生男孩女孩的几率了，依据营养搭配来改变身体的ph酸碱度。倘若五行相生相克一个漂亮的公主，可以多吃一些酸性水果或带有钙、镁的食物，如果是要想个真命天子，可以多吃一些偏碱性的食物或带有钾、钠的食物。

三、准备充分准备怀孕一个月

1、夫妻相互锲而不舍每天运动30分钟，增强免疫力，避免感冒发烧。

2、丈夫协助媳妇精确测量排卵期。采用精确测量排卵期体温、观察阴dao粘液变化、运用避孕方法镜检测等方法，综合分析观察，获得精准的排卵期。

我点评：运动健身是一个不容易改变的话题讨论探讨，还是这话最重要的便是坚持不懈。就算是女性在怀孕期还能够进行适当的运动健身，帮助以后的孕妇孕妇分娩。在这个时候，不但要避免感冒发烧，也要避免其他的一切症状，就连牙齿的症状也要尽早治疗。其次，要想尽快怀孕，女性就需要精准的掌握本身的排卵期，机体怀孕的几率。因而，为何不试一下一些测排卵期的方法。

做好了一切的准备充分，接下来就等待着精卵的相遇了。便于让宝宝更加身体健康，准备怀孕夫妻要注意：

生产夫妻房事要开心疫苗

1、在心情愉悦，没有焦虑和烦恼的状况下进行怀孕。

2、老公要重视让媳妇做到高些，这对得到一个身体健康聪明的孩子是至关重要。

3、注意怀孕时的视觉冲击刺激，让屋子里沉浸在柔和的灯带效果图下，放些优美轻松的歌曲，让这六个月的用心在这一刻付针对行动。