优生优育从孕前10个月开始做起(5)
发布时间：2011-11-13 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
在孕育宝宝之前，也要注意戒酒，因为饮用过量的酒，不但让影响身体健康，较多的酒精还能够影响精子和卵子的质量，酒精中毒的卵细胞可与精子结合形成畸形胎宝宝。所以，备孕爸妈在孕前10个月开始，就要坚持戒酒。
孕前3～1个月
调整性生活频率
孕前3个月的时候，备孕爸爸妈妈还要注意调整好性生活的频率。准备受孕之前，备孕爸妈的性生活既不要过于频繁了，也不要间隔太久了，一般一周2～3次为宜。
通常卵子离开卵巢后的“寿命”在1～2天，而精子在阴dao酸性环境中至多能生存8小时，进入子宫后则可生存2～3天。备孕期的备孕爸妈可以每周进行1～2次性生活，在备孕妈妈排卵期前后可适当增多。
注意饮食
为了生出漂亮健康的宝宝，备孕爸妈在孕前还要注意饮食。合理的饮食不但能为备孕爸妈的身体提供能量外，还能补充身体的营养平衡，让生殖细胞的发育更健康。
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