优生优育准爸得改掉的厨房坏习惯(2)

发布时间：2010-12-31 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

洗菜

很多年轻人洗菜很马虎，随便洗洗泡泡就下锅了，他们觉得反正是要经过大火高温消毒的。实际上这种想法是错的，高温可以杀掉一些细菌，却杀不死农药。无论你怎么烧，药毒仍在菜里。所以，菜得这样洗：先择好清洗一遍，再用洗洁精浸泡5分钟，然后用流水反复冲洗干净。有皮的蔬菜一定要去皮。

沙拉一族

对于沙拉一族来说，生吃蔬菜前还应用开水烫一下，这样做，维生素可能破坏了一些，但农药的成分更少了，要知道，农药可是精子的大敌。

虽然水果皮有丰富的营养，但果皮的农药含量也最高，平时我们会建议你充分洗涤，但这种特别时刻，为了安全起见，还是削皮吃吧。

偏食

精子的产生与饮食成分有关，食物中一旦缺乏钙、磷、维生素A、维生素E等物质，精子的产生就会受到影响.或者产生一些质量差、能力弱的精子。任何时候，平衡膳食总是前提。

吃出健壮的种子：

排毒4壮士

计划怀孕前至少6个月的时候就要为健康受孕做准备了，日常生活中把健康饮食放在首位，多吃可以清除毒素的食品，帮助排出人体内的毒素，给精子一个干干净净发育的环境。

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