手膝爬行的正确姿势

发布时间：2022-05-10 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

爬行，对宝宝来说就是解锁了探索世界的新方式，对家长来说也是见证宝宝成长的一大进步，很多家长都会用镜头来记录下宝宝爬行的瞬间。

看到幼儿们千奇百怪的爬行姿势，有人觉得可爱，有人觉得搞笑，但从健康和专业的角度看，这些奇怪的爬行姿势可能存在很大的问题和隐患。

不同的爬行姿势，背后有不同的意义

爬行无非是人类幼崽在不会行走前的过渡，很多家长都不会特别在意宝宝爬行的姿势。

但宝宝正处于身体成长的阶段，各种动作和姿势都会影响到骨骼发育，每一种爬行姿势的背后，都藏着关于骨骼和身体发育的不同意义。

青蛙跳式爬行

青蛙跳的姿势想必大家都很清楚，有些宝宝爬行就跟青蛙跳是一样的，与其说是爬行，更像是跳跃前进。用这种方式爬行的宝宝，通常都只会双手向前用力扑，双腿根据反应往前跃。

虽然看起来很灵活，但在青蛙跳式爬行中，宝宝身体上下两部分完全没有配合，左右也不协调，关节无法得到有效锻炼，而且双手压力大，双腿力量明显不足。

红军匍匐式爬行

这种爬行姿势，让人不由自主就想到红军作战时，为了不让敌人发现采用匍匐前进，这种姿势和我们日常理解的匍匐还有区别，主要是一侧身体用力，另一侧身体较为轻松。

这种爬行方式看起来也比较轻松，宝宝也会觉得好玩，但在爬行过程中，由于贴近地面一侧的身体更用力，导致左右协调要差很多。

这样的宝宝身体两边发育程度不一样，长大后的平衡感也会比同龄人差一些。

脚掌落地式爬行

正确的爬行姿势应该是手掌和膝盖落地完成的爬行，但在学习爬行和行走交叉的过程中，很多宝宝会在爬行中想要站起来，但由于腿部力量不足以支撑整个身体，就变成了“爬走”。

身体前半部分手掌落地，而后半部分由脚掌取代了膝盖，看起来整个背部都是弓着的，臀部撅得老高。

这种姿势最大的问题，就是宝宝爬行过程中身体发力点不同，同时也会影响到肌肉和力量的发展，这种姿势如果不加以纠正，在学习走路时更容易左右摇晃，用力不均衡。

挪动式爬行

经常看到有小宝宝用这种姿势爬行，也叫“坐爬”，完全是屁股坐在平面上，靠两条腿弯曲，上半身用力挪动屁股的位置。

虽然这样可以使宝宝向前移动一些，但上半身过于用力，下半身双腿却没有正确发力，会影响到宝宝身体的交叉协调能力。

爬行对宝宝来说，不仅是学会走路的基础，对日后的方向感、手眼协调、肌肉力量都有影响，如果宝宝爬行的姿势不正确，家长要一定要及时引导和纠正。

通常7、8个月大的宝宝就已经会爬了，那么家长可以在宝宝学会爬之前，就经常在家里面进行爬行演示，宝宝也会进行模仿。

宝宝学会爬行后，父母要多跟宝宝一起在地上爬，用小玩具吸引宝宝，适当从后面推推宝宝的屁股都能促进宝宝练习爬行。

爬行的空间最好大一点，家具如果有锋利的边角要做好保护措施，另外爬行垫选择摩擦小一点的，如果宝宝第一次爬起来很费力，后面就更不愿意练习爬行了。

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