睡眠不好的原因
发布时间：2020-08-17 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
据了解长期性失眠患者不少，而且也是最需要接受治疗的，有些人的病史已经数十年，病因也不容易确定，病情十分复杂，而且许多患者多是由于短暂性失眠无法解决，转而成为长期性失眠的。那么导致失眠的原因是什么呢?
饮食习惯不佳
晚餐不要吃得太饱，或空腹睡觉，这二种情况都会影响人的睡眠。临睡前吃点奶制品或喝一杯牛奶有助于睡眠。睡前忌饮大量含酒精的饮料包括啤酒及其它酒类，它们虽然能促使人入睡，但会影响睡眠质量;当酒精的安神功效过去后，你就会立刻醒过来。此外，含***的饮料，如咖啡、茶、可乐饮料及巧克力，因对人的大脑神经能产生兴奋作用，睡前最好不要饮用。
睡眠环境因素
失眠原因有的人只习惯在固定的环境中睡眠，换间房、换张床便睡不着。老年人对环境改变的适应能力往往更差。噪音、强光、寒冷、炎热、床铺不舒适、挤着睡以及跳蚤、臭虫、蚊子、老鼠等外界因素，都妨碍睡眠。
各种躯体疾病都可能妨碍睡眠
溃疡病的上腹部疼痛常于深夜发作，将病人痛醒;心绞痛也每于睡梦中发作;心力衰竭时的**性呼吸困难使病人无法平卧，并难以入眠;甲状腺机能亢进的病人常于睡梦中惊醒，心悸，恐惧，出汗;糖尿病患者夜间尿多，常常起床小便，神经衰弱的症状无法睡得安稳。其它如哮喘病、关节炎、过敏性肠绞痛;任何疼痛、瘙痒、腹胀、便秘、尿潴留等均能引起失眠。（图片来源：华盖）
- 上一篇：莲子的功效与作用及食用方法
- 下一篇：手脚干裂怎么办 手脚干裂的解决方法
您可能感兴趣
-
-
成语拼音：fān xiāng dǎo guì成语解释：翻：倒，反转
-
-
生活中我们经常能看到一些人的皮肤很白，可是一开口说话露出黄
-
-
形容早晨美好的句子及图片
-
-
用丝袜手淫完，射在了上面，藏在了被子里，家里来了客人用被子时丝袜被
-
-
孩子是一个家族的希望
-
-
胆汁反流性胃炎症状 1、腹胀：这是比较主要的症状之一，表现
-
-
电视剧《锦绣未央》正在热播，在剧中，李未央的护卫君桃武功高强
-
-
英博羊奶粉多少钱一桶
-
-
据悉，《猩球崛起3》 里面的猩猩都是真人通过动作捕捉来演绎的
-
-
乌龟，广义上指龟鳖目的统称，狭义上指龟科下的物种。 乌龟别称金龟