喝蜂蜜柠檬水能减肥吗
发布时间：2020-09-01 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
喝蜂蜜柠檬水能减肥吗
天天喝蜂蜜柠檬水在一定程度上可以减肥，但主要是柠檬酸在起作用。其减肥原理是：在生理学中，柠檬酸提供人体能量的碳水化合物、脂肪、蛋白质三大营养素，通过一系列化学反应代谢为水和二氧化碳，同时放出能量供人体使用，变相减少了人体其他食物的摄入量，在总体摄入能量小于总体输出能量时，人就会自然地瘦下来，进而达到减肥的目的。
之所以和蜂蜜一起搭配是因为柠檬单纯泡水味道略酸，蜂蜜可以中和柠檬的酸，还可以润燥通便，美容养颜，但从营养学角度来说，蜂蜜仅仅是含有少量矿物质、水分及大量单糖与果糖的碳水化合物，没有实际的减肥意义。
另外，柠檬水虽然可以减肥，但是也不宜过多饮用，过多食用反而对身体产生负面影响，所以要把握量、度。而且不能空腹喝，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。
建议在饭后1.5-2小时后喝蜂蜜水。 注意：如果本身肠胃不好的人最好是用30度的水泡着喝，否则容易引起腹泻、肠胃炎等。
虽然柠檬可以抑制食欲辅助减肥，但是也只是起到了辅助的功能，想要真正地进行减脂，还是需要坚持运动的。(图片来源:视觉中国)
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