孕妇能吃开心果吗？吃坚果的好处

发布时间：2020-09-13 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

孕妇能吃开心果吗？

1、开心果

开心果当中有很多的营养元素，有增强体质和抵抗衰老的功效，对于怀孕期间的有便秘情况的孕妈妈来说，适量的吃些开心果，还有缓解便秘的作用哦。

2、杏仁

杏仁的功效不少，吃杏仁的好处也很多，最主要的作用就是润肠通便，止咳，能很好的预防孕妇便秘，但是有一点要注意：杏仁有小毒，不能一次吃太多，一定要适量。

3、瓜子

我们平时吃的比较多的是南瓜子和葵花子，当然还有西瓜子，其中葵花子有降胆固醇的作用，西瓜子可以润肠、止血、对胃有好处，而南瓜子可以防治结石。

4、核桃

核桃除了能健脑补脑之外，还能增强一下自身的抵抗力，所以，对于准妈妈来说，当然不能错过核桃哦。

5、花生

花生的吃法有很多，营养不能不看，不逊于鸡蛋和牛奶，而且花生容易吸收有补血的作用，但需要注意的是，吃花生的时候要连花生的外衣一起吃掉哦!（图片来源：视觉中国）

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