黑米黑豆黑芝麻粥的做法
发布时间：2020-10-04 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
黑米黑豆黑芝麻粥的做法
大家对于黑豆黑芝麻黑米这三种食材肯定是非常熟悉的吧，我们采用了黑豆和黑芝麻搭配上黑米不但外观是非常好看，而且味道也是一流的，用这三种黑色的食材来煮粥，不但可以起到很好的养生保健功效，而且还能发挥到美容和瘦身的效用，一起看看下文关于黑豆黑芝麻黑米粥做法的介绍。
黑豆黑芝麻黑米粥的功效
1、黑豆属于大豆类，营养丰富，含较丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物以及胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及粗纤维，钙，磷，铁等营养物质;
2、 黑米是一种药食兼用的大米，属于糯米类。营养丰富，含蛋白质、碳水化合物、B族维生素、维生素E、钙、镁、铁、磷、钾、锌等营养元素;
3、黑芝麻属于胡麻科脂麻的黑色种子。营养丰富，含有大量的脂肪、蛋白质，糖类、维生素A、维生素E、卵磷脂、钙、铁、铬等营养成分;
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