如何解决减肥后皮肤松弛的问题？正确运动方法是关键

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发布时间：2021-03-30 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

减肥成功是一件让人喜悦的事，但是喜悦之余也存在一些烦恼，尤其是那些体重基数比较大的人，会面临皮松和肉松的困扰。

虽然体重降下来了，但是依旧不好看。出现这个问题和减肥速度过快有着密不可分的关系，皮肤虽然有收缩的功能，但是收缩的速度跟不上减肥的速度，就会出现皮肤松弛的问题。

如何解决减肥后皮肤松弛的问题？

1、进行力量训练

有氧运动是最减脂的运动，但是光做有氧运动是不可以的，还要添加一些力量训练。力量训练不仅能够提高新陈代谢，增加肌肉含量，促进脂肪燃烧，还能减缓皮肤变松的现象。肌肉含量上升，皮肤会变得紧致，而且充满弹性。有这样烦恼的人，不妨做些力量训练，每周进行3次到5次的力量训练，皮肤松弛的现象会得到改善。

2、补充营养

通过节食瘦下来的人会出现皮肤松弛问题，这原本就是一种不健康的减肥方式。为了让皮肤更加紧致，要补充营养，尤其是足够的碳水和蛋白质。还要补充维生素，维生素可以帮助身体吸收合成胶原蛋白。真正健康的减肥是需要在饮食上进行调整，而不是盲目的节食，皮肤松弛就是盲目节食的后果。不过这种方式解决皮肤松弛问题并不是立竿见影的，需要长时间的坚持。