男人补品有哪些，推荐最适合男性的补品

发布时间：2020-08-05 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

男人补品有哪些，推荐最适合男性的补品

男性需要充满活力，保持健康，但也不能乱补，否则，不但于身体无益，而且存在很多危害。上面所列的这些是男性真正需要补充的。

硼元素是男性前列腺之宝。前列腺癌一直是男性的一大杀手，随着生活。和工作压力不断增加，男性前列腺癌的发生率也有越来越高的趋势。国外研究发现，男性摄入适量硼，患前列腺癌的概率会明显降低。多吃西红柿能预防前列腺发生癌变，就是因为其含有比较丰富的硼。

硼广泛存在于水果和果仁中，每天服用3毫克硼，不但能起到抗癌作用，而且可以改善注意力和记忆力。其他富含硼元素的食物包括干果、葡萄、鳄梨等。

w-3脂肪酸可以给男性护心，它能阻止血液中的血小板聚集并黏附成蹋而形成板块，增强血液的流动性，而且可以降低甘油三酯(三酰甘油)，维护心脏跳动的正常规律。研究证明，w-3脂肪酸不仅能够降低心脏病的死亡，而且还可以有效治疗自身的免疫性疾病，并能调节脑细胞的脂含量、延缓脑细胞衰老。

一般每天1克w—3脂肪酸就足够，但如果有心脏问题，每天应摄入2～4克。这种脂肪酸常存于沙丁鱼、鲱鱼、金枪鱼等，有一定的鱼腥昧，而且食用不能过量，否则会增加患感冒的风险。

叶酸能让人远离老年痴呆症，半胱氨酸增高会使老年痴呆症提前，从而导致记忆力丧失、智力减退等，另外半胱氨酸还会促进血液凝固，而叶酸对半胱氨酸有抑制作用，从而使大脑中的血液量提高，能帮助预防动脉栓子形成。对饱受工作压力之苦，且有可能患老年痴呆症的男性来说，应该是一个福音：

一般每天服用500毫微克叶酸就可以使半胱氨酸水平降低18%甚至更多。叶酸的食物来源包括柑橘、豆类、谷类等。

由于中年男性每天都存在着钙流失的现象，而摄人较多的钙就能使男性骨骼变强壮，且身材更苗条些。这对于那些大腹便便的男性来说应该是振奋人心的好消息。

男性每天应摄入1克钙。由于柠檬酸钙比较容易吸收，可以分配摄人量，早期摄人一半的量，即大概600毫克，晚上摄人另一半，这样服用可以达到最大的吸收量，而一杯牛奶里就含有300毫克钙质，如果多喝牛奶也能使问题得到解决，但补钙也要有度，每天不应超过2.5 克，否则就会带来危险。

您可能感兴趣