绿色真的护眼吗护眼小常识

发布时间：2022-06-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

电子产品是我们生活中绝对不能缺少的工具，每天上班不仅要对着电脑，下班之后手机也成了“快乐源泉”，但整日对着电子产品，难免会出现视力下降、用眼疲劳等情况。特别是对于上班族而言更是如此，久而久之近视眼、干眼症等问题都找上了自己。

绿色真的护眼吗护眼小常识

绿色护眼是真的吗

事实上这种颜色对我们的眼睛视力的保护之间的关系不大，若是把绿色调成背景颜色，视疲劳时在看屏幕反而会增加视疲劳，因为人眼长时间盯着屏幕即使是绿色，也依旧会造成眼镜不适，产生视疲劳。

比“看绿色”更好的护眼小常识：

与其设置把窗口颜色设置成“护眼绿”，还不如多做几下几点：

1、保持正确的坐姿，上半身要挺直，颈部得到一定支撑，眼睛距离屏幕或课本60厘米左右。

2、用眼1个小时以后休息5到10分钟，向远处望或者眨眨眼放松眼睛。

3、设置屏幕的合理亮度，让其既不刺眼也不会影响阅读。

4、把平时玩手机的时间，换成眼保健操和户外锻炼吧!

绿色真的护眼吗护眼小常识

增加活动性休息时间不仅可以放松睫状肌、减缓眼疲劳，还可以减缓大脑的疲劳、提高疫情期间学习效率、缓解紧张情绪。具体要求如下：

1.看书写字之余增加活动时间：伸伸懒腰，反复闭眼、睁眼，在室内走动、做体操、下蹲运动等；站立做眼保健操；

2.眺望：立于窗前、阳台或门前，向远处眺望；

3.做家务：协助家长做适量的家务劳动，例如打扫卫生、整理房间、洗碗、做饭等。

4.睡眠充足，作息规律：合理控制用眼时间，作息规律，保证充足的睡眠，不仅能提高机体免疫力，同时也能让眼睛得到充足的休息，缓解视觉疲劳。

5.适当锻炼身体，做眼保健操|虽然不能外出，但在家里也可以进行简单的运动，比如广播体操、拉伸等运动。

同时，也不要忘记让眼睛也“运动”一下，眼保健操可以改善眼周血液循环，缓解视疲劳，建议每天两次。

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