对于鸡蛋来说，无疑是生活当中最常吃的一种全营养食物，富含优质蛋白质和卵磷脂等营养物质，经常食用对于身体而言既可以补充能量，又能够提供各类优质的营养物质。当然，谈到“鸡蛋的保存”，也是现实生活中的一个非常实际的话题。

鸡蛋最靠谱的保存方法，一定是在冰箱当中：

当您买回鸡蛋后，最靠谱的储存方法是直接将鸡蛋大头朝上，小头在下的存放在冰箱中的鸡蛋架上，这对于鸡蛋而言更利于保藏。

大头朝上，小头朝下能够使蛋黄上浮后贴在气室下面，既可防止微生物侵入蛋黄，也更利于保证鸡蛋的质量。

没有冰箱如何保存鸡蛋？

1、首先，找一个阴凉、避免且温度较低的室内环境，找一个能盛装鸡蛋的器皿，缸或者带盖子的盆，将鸡蛋有顺序的大头朝上的放置。

2、没有冰箱，一次最多买三次食用的鸡蛋量，最好现吃现买，避免由于不安全的存放给您的身体健康带去威胁。

鸡蛋虽好，不可无限量食用：

鸡蛋，虽然是一种不错的食物，完全蛋白质，易于吸收，但是食用也要限量。

建议大家每日食用1—2个鸡蛋即可，注意是蛋清＋蛋黄，食用全蛋更为优质。

鸡蛋烹调方式较多，水煮鸡蛋最为优秀：

考虑到各种鸡蛋的营养素吸收率，最建议各位选择食用水煮鸡蛋，既不会破坏其中的营养物质，又能促进吸收，是一种靠谱的选择。

鸡蛋，一种家常食品，虽然家常，但是富含营养。安全储存，冰箱最为靠谱；健康食用，全蛋一日1—2个即可。

鸡蛋的保质期

鸡蛋保存的时间与存放时的温度、湿度都有关系。一般在我国北方，夏季在室温下可以存放1个月左右，冬季可以存放1个半月~2个月。在温度高和潮湿的南方，一般能保存一个月以内。因此在购买鸡蛋时要注意的生产日期，如果是在市场购买的散装鸡蛋要尽快食用，避免存放过久引起鸡蛋变质。

鸡蛋保存常见误区

1.冰箱中鸡蛋不可小头在上

往冰箱里放鸡蛋时，很多都习惯顺手大头朝下，小头朝上地摆放，但鸡蛋的摆放最好反过来，大头朝上，小头在下，这样可以令蛋黄上浮后贴在气室下面，既能防止微生物侵入蛋黄，也有利于保证蛋品质量。

2.鸡蛋不可横放保存

如果鸡蛋存放的时间太多，特别是外部温度较高时，蛋白中的的黏液在蛋白酶的作用下会渐渐失去一部分的水分，蛋黄失去固定会变得散开。如果将鸡蛋横着放置，由于蛋黄的密度比蛋白小，蛋黄就会往上浮接近蛋壳，变成粘壳蛋。所以鸡蛋不宜横放保存。

3.鸡蛋忌与挥发性物质同装运

鸡蛋的蛋壳上有气孔，如果与有挥发性气味的其他食物，如葱、姜、辣椒等一起放置的话，这些气味中的物质会通过气孔渗入到鸡蛋中，促使鸡蛋变质，因此要注意与这些食物分开保存。

4.冰箱中取出的鲜蛋不可久置或再次冷藏

当从冰箱中拿出鸡蛋时，要需拿取，不要将所有鸡蛋同时拿出来。由于鸡蛋从冰箱拿出来后，由于温差会在蛋壳上出现水珠，水珠中的细菌和微生物会透过蛋壳深入蛋液内层，细菌易于感染鸡蛋。

5.鸡蛋存放前不可用水冲洗

有部分以为鸡蛋先清洗再保存会更卫生，但其实这样很容易令鸡蛋被细菌入侵。鸡蛋壳的外面有一层不显眼的保护膜，可以阻止细菌侵入，如果先把鸡蛋清洗一遍，就会将这层保护膜破坏。因此在存放鸡蛋时，即使鸡蛋表面有污垢也不要用水清洗。

6.尽量不要与其他食物混合存放

鸡蛋在存放时尽量避免与其他食物混合存放，存放在冰箱时最好放在专门用来放置鸡蛋的架子上，要达到独立隔离鸡蛋的目的，防止细菌感染和鸡蛋碎裂。

如何判断鸡蛋是否变质？

1.、用手晃动一下，没有什么声音的是新鲜鸡蛋，要是有声音，说明可能变质。

2.、将鸡蛋放在清水里面，下沉是新鲜鸡蛋，上浮是放置很久的鸡蛋。

3、打开鸡蛋，如果蛋黄已经散了，就不能吃了。