doi的时候怎么夹舒服。怎么夹紧才能让对方很舒服
发布时间：2022-12-25 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
以下单纯小科普，没有任何带有色彩的意思，如感觉不适请关闭页面哦！
Y道本身有一定的修复功能，出现的松弛现象在产后3个月即可恢复。但毕竟是经过挤压撕裂，Y道中的肌肉受到损伤，所以Y道弹Xing的恢复需要更长的时间。
可以通过一些锻炼来加强弹Xing的恢复，促进Y道紧实。
1、提肛运动
在有便意的时候，屏住大便，并做提肛运动。经常反复，可以很好地锻练盆腔肌肉。
2、屏住小便
在小便的过程中，有意识地屏住小便几秒钟，中断排尿，稍停后再继续排尿。如此反复，经过一段时间的锻练后，可以提高Y道周围肌肉的张力。
3、收缩运动
仰卧，放松身体，将一个手指轻轻cha入Y道，后收缩Y道，夹紧Y道，持续3秒钟，后放松，反复重复几次。时间可以逐渐加长。
您可能感兴趣
-
-
密密层层：
mì mì céng céng
成语解释： 比喻满布得
-
-
体温计是生活中现在很常用的一个东西，它可以测量我们的体温，下面我
-
-
有时候一些图片尺寸太大，比较占空间，而且上传也会比较慢，怎样缩小KB
-
-
【盎然】的意思是什么？【盎然】是什么意思？
【盎然】的意
-
-
河智苑弟弟金泰秀（田汰遂）在昨日被宣布了去世的消息，也是一时间
-
-
什么是小儿便秘呢？小儿便秘是指小儿大便干燥、坚硬、量少
-
-
孩子时不时感冒发烧是很常见的，当宝宝发烧时家长都非常担心，第一时
-
-
鸭蛋脸适合什么发型？鸭蛋脸就是鹅蛋脸的意思，也称椭圆脸，是中国
-
-
在qq上抢了很多红包，想要提到银行卡上使用，发现把密码忘记了，提现不
-
-
公猫 猫牛 猫精 猫奴 猫食 猫蹲 猫冬 猫尿 猫鬼 猫头 猫虎 猫猴