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doi的时候怎么夹舒服。怎么夹紧才能让对方很舒服(4)

发布时间:2022-12-25  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

首先,平躺床上,2脚伸直合,2手平放掌心向下也伸直,然后双腿微微屈起。

然后用力把整个腹部提起成弧形,你会发现,你的臀部跟大腿都夹的好紧…停留大约一秒后放下,再重复,刚开始作缩阴运动比较累,大约做个10次,然后逐日增加到每天只要做20-30个,保证你的臀部会变的紧实,大腿内侧的脂肪也会消失。

在做这个缩阴运动的同时,也同时运用到提阴的力量,身体向上弓起时,就把Y道夹紧,身体放下时在放松。做缩阴运动的时候,如果把膝盖用力靠拢会更累,但也更有效,(自己去领会缩阴运动Y道的收缩感如果能感觉到,你就能控制它)。

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