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发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

母乳是否足够，妈妈自己也可通过乳房的满涨情况来判断。

乳房的满涨有两种情况：

1、乳房如要撑爆一般地涨,有乳汁从乳头不间断地溢出的满涨感。

2、乳头挺立，乳尖会有触电的感觉，并会有乳汁溢出的满涨感。

两种情况都有，或者只有其中一种情况，都说明母乳是足够的。如果两种现象都没有，而且乳房还回到了怀孕前的大小，说明母乳已经不足。

你可以通过以上4种方法确定自己是否真的母乳不足。如果有母乳不足的问题，尽快咨询医生，以采取相应的措施来改善。此外，还有一些方法可以让你母乳充足。

避免母乳不足的6个方法

1、新妈妈要保持良好的情绪，对母乳喂养也要有充分的信心。

2、适当地增加哺乳的次数。

3、哺乳时姿势要正确，整个乳头和大部分乳晕都要被宝宝含入口中。两侧乳房至少各让宝宝吸10～20分钟。

4、哺乳时不要给宝宝穿得太多，若见宝宝吸吮几分钟后要睡，应该轻轻将他摇醒，让他继续吮吸。

5、新妈妈在哺乳前可喝一杯热饮料，平时也要多喝些汤汁，更要补充足够的固体营养品。

6、要休息好，周围的人对新妈妈也要予以精神上的鼓励。

贴心提示：认真对待母乳不足

面对母乳分泌不足时，新妈妈及家人应该积极查找原因，分析是由于饮食不当、心情不好、精神疲劳，还是哺乳方法不对所引起的。查出原因，及时解决。

坚持让宝宝吸乳头，情况可能会有好转。

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