母乳喂养的七个小技巧(2)

发布时间：2009-09-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

技巧2：乳汁多分泌的秘密

·早开奶，勤吸吮

乳汁的分泌是泌乳反射和喷乳反射共同作用的结果，及早给宝宝吸吮母乳，积极刺激乳头及乳晕上的神经末梢，反射性地使脑垂体释放催乳素，促使乳腺细胞分泌乳汁。吸吮次数越多、越有力，乳汁分泌就越多。

·每天保持好心情

保持愉快的精神状态和乐观的情绪，避免生气、忧伤、悲观、焦虑不安等不良情绪或精神刺激。不良情绪会通过中枢神经的反射作用，减少催乳素的分泌导致缺奶。

·多吃富含营养的食物

多吃富含营养的食物，如蛋类、乳类、豆制品、瘦肉，补充绿色蔬菜和水果。各种汤类也是餐桌上不可缺少的食物，如鲫鱼汤、猪蹄黄豆汤、醪糟蛋花汤等，有利于泌乳。

技巧3：及时捕捉宝宝的饥饿信号

宝宝饥饿的表现饥饿性哭闹;努嘴，试图用小嘴找乳头;当你把乳头送到宝宝嘴边时，他会急不可待地衔住乳头，满意地吸吮起来。

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