病情分析诊断：你好，韧带拉伤日常要注意卧床静养，避免过度运动，影响恢复。日常多吃富含维生素C和优质蛋白的食物，如西蓝花，猪蹄等。局部可以进行冷敷，缓解疼痛，外用活血化瘀，消肿止痛类的药物。

病情分析诊断：您好,韧带拉伤忌辛辣,刺激食物和烟酒.指导意见：饮食可选择高蛋白食物（牛肉,鱼肉,鸡肉,豆类（植物蛋白）,并注意蔬菜维生素的补充（西红柿,胡萝卜等）,主要还是局部热敷,口服些消炎药,活血化淤的药,对受伤局部周围进行按摩改善血液循环生活护理：可以适当运动,不要过度活动和拉伸肌肉.注意多休息!

病情分析诊断：你好 韧带拉伤不要运动,等好了才可以运动,可以多吃蛋白类食物,指导意见：天冷注意保暖,不要喝酒,不要吃辛辣食品,适量运动增强免疫力.生活护理：祝你早日健康. 以上是对“韧带拉伤该吃什么补充营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析诊断：你好： 韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤（在后面的膝部疼痛部分详细介绍）.指导意见： 韧带拉伤的部位会出现肿胀和淤血,韧带拉伤的治疗办法是在拉伤之后马上做到以下几点： 1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次.3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节. 关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.早期正确处理关节韧带扭伤非常重要.因为韧带组织不易再生恢复,如果处理不当或误诊而转成慢性疾病,可能遗留功能障碍,且以后易再次扭伤. 急性损伤发生后,应立即停止活动,以减少出血.立刻用冷水冲损伤部位或用冰块冷敷局部以达到止血的目的.然后覆盖绷带加压包扎防止肿胀.韧带完全断裂或怀疑并发骨折的,在加压包扎后必须请医生进一步检查和治疗.经过24～48小时后,损伤部位的内出血已停止,这时可用温热毛巾热敷或按摩以消肿和促进血液吸收.在进行温热敷时,温度不要太高,时间不宜太长,按摩时也不宜太重,以免加重渗出,水肿或发生再出血.为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性.

病情分析诊断：吃东西没什么过多要求,忌辛辣,刺激食物和烟酒.主要还是局部热敷,口服些消炎药,活血化淤的药,夜间休息抬高患肢,做一些按摩. 指导意见：你的情况最好去医院仔细检查一下,尽量多多休息,放松心情,祝福你早日康复,全家健康.

病情分析诊断：韧带是连接两块骨头的组织.最常见的韧带拉伤有两种：踝关节外侧的韧带拉伤,也就是我们平常说的歪了脚；和膝关节的韧带拉伤指导意见：1.休息,马上停止运动,不要让受伤的关节再负重 2.冷敷.冰块或者其它冷敷可以帮助减少疼痛和肿胀,因为降低温度可以减少血液循环.每次冷敷15到20分钟,每天三到四次. 3.压迫.用绷带或其他办法压迫受伤局部可以减少出血,淤血.绷带产的紧度要适中,你能感觉到有压力但又不会让你支端发麻或缺血. 4. 抬高患肢.抬高患肢的主要目的是减少肿胀,促进血液回流.关于韧带拉伤锻炼中由于外力使关节活动超出正常生理范围,造成关节周围的韧带拉伤,部分断裂或完全断裂,这称作关节韧带扭伤.最容易发生关节韧带扭伤的部位在膝关节,手指关节和踝关节. 关节韧带扭伤后,局部肿胀,疼痛,压痛,有皮下出血的可看见青紫区.多吃富含维生素及蛋白质的食品.

病情分析诊断：你好,韧带拉伤不是骨折之类的伤,无需过分补充营养指导意见：根据你的身体素质,多补充蛋白质,维生素C,B,钙和镁就好了.恢复期间,严禁剧烈运动,这样的伤比较容易再次受伤. 以上是对“韧带拉伤该吃什么补充营养”这个问题的建议，希望对您有帮助，祝您健康！

病情分析诊断：你好：韧带拉伤建议不要继续运动,待恢复后在运动.指导意见：主要是立即停止运动,休息,冷敷15到20分,,抬高患肢.可以多吃一些高营养的食物,比如高蛋白的.生活护理：为了促进关节功能的恢复,应注意动静结合,在没有疼痛感觉的前提下进行早期活动.基本痊愈后,应加强关节周围肌肉的力量练习,提高关节的相对稳定性.

病情分析诊断：关节损伤累及了韧带的,如果韧带完全断裂的手术治疗,部分断裂的一般医院也没有什么好药,好办法治疗,最好用民间中药接骨散外敷治疗,它可以促使局部组织渗液尽快吸收,快速止痛,消除肿胀.肿胀消退后,可用胶布或绷带固定指导意见：扭伤,拉伤的处理方法：原则上肌肉,软组织或韧带被拉伤（不是很严重的话）,处理的方法是：马上加压包扎,24小时内冷敷,千万别揉,按摩或用药.24小时后热敷,按摩,内服,外敷活血化淤的云南白药,沈阳红药,七厘散,九厘散,跌打丸,红花油,樟脑酒精揉搓患处（现在可能少见,但消肿效果不错）等,再配合理疗,减少运动,几天就会好了.如果是比较严重的话,建议你马上到医院,找富有经验的骨科医生检查,治疗一下才好. 然而,再好的治疗或恢复手段都会给人造成痛苦或耽搁训练,所以在训练或运动中不受伤才是最佳的.故在训练或运动之前,一定充分做好准备活动.充分活动开各个关节和韧带,养成良好的运动和训练习惯,这样不但会提高运动成绩,更会避免你在运动中损伤.运动损伤是提高成绩的最大障碍,也是困扰我们正常练习的重要原因.希望你充分重视准备活动.真正避免习惯性损伤,稳定提高运动成绩,并能在运动或训练中获得更多的乐趣和享受.最后祝你早日恢复,从运动中获得更多的乐趣,取得理想成绩!

病情分析诊断： 以你症状来看.没大碍事,是时间问题,过一段时间能自己好的.指导意见： 你现在是需要修复,修复时适当的运动是可以的也能促进治疗,但太激烈的运动一定要避免,反而会加重.平时可以多揉以揉淤血的部位,或者用刺络拔罐法放出淤血等能促进效果.