女性更年期的症状有哪些，如何调整

发布时间：2020-01-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

每一个女性都会迎来更年期，这是随着时间而不可改变的事实，更年期的女性有很多症状是平常人不能理解的。所以适当了解一下更年期女性的症状，还是有一定好处的，那么女性更年期有哪些症状呢？

女性更年期的症状有哪些，如何调整

女性更年期的症状

一、月经紊乱

这是更年期女性最普遍的现象，月经经常延迟甚至几个月才来一次，经量也逐渐减少，当雌激素越来越少的时候月经就会停止，成为绝经。

二、心血管及脂代谢障碍

心慌气短、胸闷、眩晕眼花、血压波动都是更年期到来时的表现。因雌激素水平降低，还会使血中胆固醇升高而易发生动脉粥样硬化、心肌缺血、心肌梗塞、高血压等。可能会出现冠心病、糖尿病，随着年纪的增长，新陈代谢减慢，腹部以及身体其他部位容易发福，特别是肚子最为明显。

女性更年期的症状有哪些，如何调整

三、腰酸背痛

更年期的女性容易出现骨质疏松的症状，大多为腰酸背痛、背四肢疼痛、部分女性会出现肩周炎、颈椎病。

四、阵热潮红

由于更年期雌激素的下降，血中钙水平也有下降，会有一阵阵的发热，脸红、出汗，伴有头晕心慌等现象，一般持续12~15分钟或1~2两分钟，每天发作的次数可达十多次。

女性更年期的症状有哪些，如何调整

五、精神障碍

更年期卵巢雌激素分泌逐渐减少及垂体促性腺激素增多，会造成神经内分泌失调，下丘脑—垂体—卵巢轴反馈系统失调和自主神经系统功能紊乱，导致出现情绪不稳定、易激动、性格变化、失眠多梦、精神不佳、记忆力减退等现象。严重者还会产生抑郁，焦虑症。

更年期症状一般会持续到绝经后2－3年，少数人会持续5－10年。这是人体无法避免的改变，所以我们更需要做的是接受它，并在出现的时候通过一系列方法去减轻它所带来的危害。

更年期来到的时候可以根据更年期的身心特点去进行生活与工作，调理好饮食和生活习惯是关键，同时也要调整好自身的心态，保持乐观、积极向上的心态来度过更年期。

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