如何才能正确保养好卵巢？这四点保养效果最明显你知道吗？

发布时间：2019-11-17 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

女人对“老”的恐惧，就和男人怕“秃”一样，不论年龄和现状，只要提及，就能成为中心话题。

从网红到明星，护肤驻颜从古至今都是女人日常生活不可缺少的一部分。市场上各类抗衰老产品，胎盘素眼霜、脐带血精华，只有消费者买不起的，没有商家不敢卖的。哪怕心知肚明，多数产品只有心灵抚慰效果，但凭着女性渴求青春的侥幸心理，产品卖到脱销也不是什么难事。

但事实就是，再好的产品也抗不了“老”，作用在表面上的效果越来越小，花费却越来越多。真的希望青春常驻，保护卵巢才是正确、有效的方法。

一、卵巢与衰老

卵巢有一个重要的功能——产生性激素，也就是雌激素和孕激素。女性的生殖器官以及乳房等第二性特征，都靠雌激素维持。

女性的卵巢储备的卵泡数量是固定的，随着岁月的流失，女性卵巢内的卵泡会慢慢用完，意味着女性绝经，雌激素分泌相应减少，随之而来的就是色斑、皮肤松弛、乳房下垂甚至严重脱发等症状。所以在一定程度上，年老色衰正是卵巢衰老的表现。

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二、卵巢保养的三大谣言

谣言之一：按摩保养

女性的卵巢位于子宫两侧，前有膀胱，后有直肠。想看到卵巢，必须借助专业的彩超设备，还要让病人喝足水，好减少膀胱和直肠的干扰。一般的按摩手法根本无法接触卵巢，精油更不可能渗进去。

谣言之二：保健品保养

在淘宝网上，保养卵巢的保健品交易量非常惊人。但事实上没有任何研究证实其中的成分对卵巢有效。吃贵却无效的保健品，熬无聊的夜，大概就是现代人的朋克养生。

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谣言之三：水果保养

为了保护卵巢，各个文章把能吃的水果都盘点了一遍，但要预防卵巢早衰和卵巢癌，绝不是吃个苹果吃个梨就能防住的。

《美国临床营养学杂志》曾刊登英国一项研究，研究人员对17万名25到55岁女性的饮食习惯，进行为时30年的研究，结果发现，红茶中含有的黄酮成分，有助于降低卵巢癌的风险——这是近年来唯一得到证实的有效成分。

但目前红茶中黄酮成分在生物和医学领域利用极低，饮用红茶达到预防卵巢癌的效果也绝非一日之功。

三、正确的保养姿势

1、话多点

不良的情绪可使体内的免疫活性物质分泌减少。强烈的情绪波动或突然巨大的精神刺激可使中枢神经系统失调，导致月经失调，引起卵巢早衰。平时要注意及时把情绪垃圾清出去，释放压力。

2、馋一点

之前说了，想吃出“卵巢健康”是不科学的。但既然不能直接作用于卵巢，那不如吃点对肾有益的食物，因为生殖系统是归五脏中肾管的，像枸杞、莲子、桑葚、桂圆、黑木耳等平时可以多吃一些。

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3、动多点

运动有利于健康。平时可以选择一些中等量的运动，比如快走、慢跑等。此外，不建议大家过量地激烈运动，这样反而会影响卵巢功能。

4、睡早点

现代女性，特别喜欢熬夜，不到12点是绝不睡觉的。可是，想要保养卵巢，你们最好都乖乖的11点就睡哦。睡眠不足会导致免疫力低下，月经不调等等，不仅影响容貌，也影响卵巢的。

保养卵巢没有年龄要求，如果你经常觉得自己气色不好，就要注意保养了，不要年纪轻轻就变成“黄脸婆”哦！

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