1.要有性生活，一周一到两次最合适。

中年女人没有性生活，身体激素不稳定，

情绪不稳定，就连皮肤也会变得不红润。一周要有夫妻生活，让自己的生理和心理都得到安抚。

2.多运动，勤出汗，让皮肤新陈代谢快。

不爱运动的女人就是懒，懒得动，不爱动，怕动，宁愿节食也不愿意运动。

3.出不出门都得做好防晒工作，而且一年四季都得做。

紫外线的照射催人老，并且俗话说得好:一白遮三丑，一胖毁所有!要白不能胖!

4.学会精心，不要动不动就浮躁。

好的心态也能让自己衰老的慢，那些长寿老人就是这样，心态好，天大的事不钻牛角尖。

5.多看书，让自己变得更好。

喜欢看书的人不一定有文化，但他(她)一定是一个内心有修养的人。

6.好好刷牙，一口好牙也能给自己增添颜值。

你笑起来真好看，前提是得有一口好牙，身体健康也需要一口好牙。

7.睡前多泡脚，让它成为你睡前必做的事情。

三伏天也得坚持泡，你会发现湿气不重了，睡眠变好了，睡眠好比敷面膜还管用，不信你就试试，泡脚!

8.护肤品不选最贵，只选最对的。

什么样的年龄用什么样年龄的护肤品，选适合自己的，坚持护肤，没有丑女人，只有懒女人。

9.远离让自己不开心的人和事。

长期不开心对身体不好，好的心情也是保持青春永驻的秘诀。

10.睡前喝杯牛奶。

这也能改善睡眠，中年女人的睡眠特别的不稳定，睡不着失眠是常态，所以一定要重视睡眠。

11.切勿熬夜。

睡眠已经不好了，还熬夜，这不是找shi的节奏吗?

12.有时间就坚持做瑜伽。

让身体有协调性，柔软性，并且让自己静下心。

13.不生闷气。

特别是和老公吵架后切勿生闷气，有什么说出来解决，生闷气只会伤害身体，容易得乳腺结节。

14.不执着于孩子的学业。

女人特别执着于辅导作业，明明知道孩子不行，就想逆向而行，最后气坏了自己，孩子还是当初那个孩子。

15.经期知道呵护自己。

不要天天洗头，该忌口就得忌口，不贪凉，经期一定要学会呵护自己。

16.搞好家庭关系，不要生活在乌云密布的家庭氛围里。

好的家庭氛围是好心情的关键，中年女人很累，就别再让自己不开心了。

17.注意个人卫生，不让自己有妇科病的困扰。

内裤做到三个月一换，无论好坏都要扔掉，切勿依赖洗护液去清洁私密处，夫妻双方行为要检点，要对彼此负责。

18.眼霜一定要用。

中年女人一定要注意眼部保养，清洁时要得当，也要舍得投资眼部护理，眼睛是我们心灵的窗户!

19.饮食要规律，多煲汤。

饭前要养成喝汤的好习惯，养成汤好喝又营养。

20.戒掉吃零食的习惯。

正餐要吃饱，不要随便吃点，过会儿又去吃零食，中年女人本来新陈代谢就慢，消化得慢，吃零食等于在累积毒素。

21.控制好体重，别让身体胖到没三围。

太胖身体就容易出现各种小问题，一定要控制好体重，到了这个岁数，已经不是想瘦就瘦，想胖就胖了。

22.少盐，少油，少糖的饮食习惯要安排上。

让自己的饮食以清淡为主，特别是糖，吃多了对皮肤真的不好，我们要从内到外都得注意调控。

23.养成把红枣当零食的习惯。

没事嚼一嚼，泡一泡，吃着吃着就让皮肤红润了。

24.护好关节，别让它着凉。

现在这个年龄，千万不要哪哪都去露，一定要注意保暖。

25.每天养成排便的习惯，长期便秘对皮肤也不好。

多吃新鲜的瓜果蔬菜，粗粮也要吃，这些可以防止便秘。

26.多喝水，每天保证八杯水的摄入。

多喝水尿液才亮晶晶，皮肤也会变得水水嫩嫩。

27.努力挣钱，抓紧存钱，让自己早日衣食无忧。

不受生活的压力也是防衰老的秘诀，趁自己有能力的情况下多挣钱，多存钱，有底气的生活不会催人老。 女人要想衰老的慢，无疑就是做到这些，特别是好的婚姻真的能让女人们老的慢。