怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？(4)

发布时间：2023-02-02 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖颜值又高的宝宝呢？

首先要说这个颜值取决于基因遗传，你得找一个好看的老公，这是最重要的。

另外平时要保持心情愉悦，心情愉悦就是最好的胎教，每天吃饱之后叫老公带你出去散步啊，聊聊天等等。

怀孕期间吃什么可以生出白白胖胖，颜值又高的宝宝呢？

在吃的方面要注意什么呢？

多吃蔬菜水果，少些油腻及油炸的腌制食物。蔬菜和水果，比如说苹果、橘子等等，还有大量的维生素是人体必需的微量元素，可以提高免疫力，保护宝宝的各个组织器官。

孕早期一定要补充叶酸，每天0.4毫克，可以减少脊柱裂，神经管畸形等作用。

定期产检，看有没有缺铁、缺钙，如果有，请在医生指导下补充铁剂和钙片。这个还是非常有必要的，适当的补钙和补铁会让宝宝长得更漂亮，更健康。

多喝牛奶，吃豆类，补充优质的蛋白质，少食多餐，不要过多摄入脂肪，注意体重的变化，整个孕期体重增长最好不超过25斤，以免过于肥胖，生出巨大儿。

不要喝酒，不要抽烟，远离二手烟，以免对胎儿造成伤害。

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