儿童标准身高怎么算？(3)

发布时间：2023-02-08 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

儿童的身高标准在老家有三看“一看年龄、二看地域、三看身体”

各年龄段身高标准

3岁，男孩子的身高一般在100.2厘米左右，女孩的身高在99.1厘米左右；

4岁，男孩子的身高一般在106.3厘米左右，女孩的身高在105.2厘米左右；

5岁，男孩子的身高一般在112.4厘米左右，女孩的身高在111.1厘米左右；

6岁，男孩子的身高一般在117.5厘米左右，女孩的身高在116.2厘米左右；

7岁，男孩子的身高一般在124.2厘米左右，女孩的身高在122.6厘米左右；

8岁，男孩子的身高一般在129.5厘米左右，女孩的身高在128.3厘米左右；

9岁，男孩子的身高一般在134.4厘米左右，女孩的身高在133.8厘米左右；

10岁，男孩子的身高一般在139.3厘米左右，女孩的身高在139.8厘米左右；

11岁，男孩子的身高一般在144.7厘米左右，女孩的身高在146.1厘米左右；

12岁，男孩子的身高一般在150.6厘米左右，女孩的身高在150.8厘米左右；

13岁，男孩子的身高一般在157.9厘米左右，女孩的身高在154.9厘米左右；

14岁，男孩子的身高一般在163.7厘米左右，女孩的身高在157.1厘米左右；

15岁，男孩子的身高一般在167.7厘米左右，女孩的身高在158.1厘米左右；

16岁，男孩子的身高一般在169.7厘米左右，女孩的身高在158.6厘米左右；

17岁，男孩子的身高一般在170.8厘米左右，女孩的身高在159.1厘米左右；

误差允许在2厘米左右，如果误差过大，则需要注意进行增高的措施。

1、锻炼（占长高70%比例）

带孩子多一些增高的训练，对孩子长高有利的运动有：慢跑、跳绳、踢毽子、打篮球（5号儿童用的篮球）,其他的注入深蹲、负重的都不要做，不利于长高。不管是上初中还是高中，都能看到喜欢打篮球和运动的孩子个头长的比较高，尤其是打篮球。

2、饮食结构

这是有经验的，有的孩子从小喜欢吃牛肉，结果身体就长的比较壮实，这并不是说吃牛肉一定长高，只是对长高有促进作用。蔬菜和蛋白质肉类都要均衡，牛奶要喝，蔬菜也要吃，补充蛋白质也要补充微量元素。

3、养成良好习惯

良好的习惯对身高是有好处的，不光生活习惯，还有穿着习惯，饮食习惯。按时睡觉，不要熬夜，不吃烟酒，不吃辛辣。多吃点高蛋白和富含维生素的菜品。

孩子长高记不得，需要循序渐进，但是在孩子12岁-15岁期间，也就是开始上初中了，一定要注意加强锻炼和补充营养，这个时间段是人生当中长高的关键时刻，一定要合理膳食，合理运动，合理作息。希望对大家有帮助，祝愿孩子健康快乐。

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