孕期八个月饮食禁忌及注意事项

发布时间：2020-03-28 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

怀孕八个月要注意些什么？孕期八个月注意事项主要包括：孕妇饮食，孕妇的日常生活，孕妇的心理以及孕的产前注意事项等。

怀孕八个月的时候，孕妇的内脏全部往上推挤，从而导致心、肺受到压迫，所以孕妇会感到呼吸困难，同样胃部也会受到挤压，因而会感到食欲不振。首先要做到的是保证充足的睡眠。

因为此时睡眠中母亲的脑下垂体会不断产生促进胎儿生长的荷尔蒙。建议要学会腹式呼吸，这样可以将充足的氧气输送给胎儿。

最好在这个时期坐时背后靠一小靠垫，把膝盖伸直放松，把手轻轻放在肚子上，开始做腹式呼吸每天做三次以上。怀孕8个月面临妊娠高血压综合症的威胁，所以在饮食方面一定要额外小心。平时一定要多休息，不可过度劳累，要节制水分与盐分的摄取，怀孕八个月很容易出现妊娠高血压疾病，同时严防感染流行性感冒。

怀孕八个月注意事项对于女性来说很重要，对于自己的孩子也是至关重要的时期。从这个月起，最好每两周进行一次产前检查。专家告诉您最好在怀孕的期间听医生嘱咐去医院检查，保证孩子的健康。这样才能够有效地发现不适，及时的纠正自己的错误做法。

怀孕8月宜吃食物

宜吃：怀孕8个月，胎儿开始在肝脏和皮下储存糖原及脂肪。这时应保证热量的供给，增加主粮的摄入，如大米、面粉等。还需要有一定量的脂肪酸，尤其是丰富的亚油酸可满足大脑发育所需。

1、脂肪：豆油、菜油、花生油、芝麻油、核桃仁、虾、动物内脏。

2、蛋白质：鸡蛋、猪瘦肉、鸡肉、鱼类、豆制品、小米、豆类。

3、铁类：牛肉、蛋黄、血类、樱桃、桃子、菠萝。

孕期八个月饮食禁忌及注意事项

怀孕8月忌吃食物

忌吃：怀孕8个月，开始面临妊娠并发症，不宜多吃动物性脂肪，减少盐的摄入量，忌吃咸菜、咸蛋等盐分高的食品。水肿明显者要控制每日盐的摄取量，限制在2-4克之间。

1、肉类：五花肉、红烧肉、猪油、各类肉皮或肥肉。

2、水果：龙眼（桂圆）、山楂、木瓜。

3、过咸食品：咸菜、咸蛋、咸鱼、腊肉、熏肉。

怀孕8月精选食谱

怀孕8个月的孕妈妈应该注重补充蛋白质、维生素、微量元素以及植物纤维，这个时候的饮食还要低盐。

豆腐海藻鲜虾汤适合补碘；美味的土豆焖鸡能提供优质蛋白质；西红柿猪肝浓汤是补铁的最佳食物，还能去浮肿，提高免疫力；芦笋鸡蛋沙拉则是补维生素的饮食搭配，有利于胎儿的大脑发育。

您可能感兴趣