鱼肝油是药不是保健品千万别乱补(2)

发布时间：2014-03-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

长期吃辅食、喝人奶的婴儿，则可以适当补充鱼肝油，但最好在医生的指导下选择合适的摄入量。对于婴幼儿来说，每天从鱼肝油中补充120-280国际单位(3-7微克)左右的维生素D就可以满足婴幼儿正常生长发育的需要，通常只要几滴鱼肝油便足够了。

经常有家长问，为什么给孩子添加了各种维生素，胃口却还是不好，体重也不增加？一问宝宝的喂养情况，原来是以配方奶粉喂养，又加服鱼肝油，或多种维生素糖浆，造成维生素叠加，已属过量，停服鱼肝油后食欲明显改善。杨勤表示，鱼肝油过量虽然不至于引起中毒，但是会引起食欲不振，恶心呕吐，甚至血钙过高等情况

鱼肝油并非越贵越好

宝宝到底吃哪种鱼肝油好呢？有些妈妈一味相信价格昂贵的洋品牌，但在儿保科医生眼里，鱼肝油并非越贵越好，十几块钱一盒的伊可新或者贝特令就足够了。杨勤说，一定要选择准字号的鱼肝油，这是国家食药局批准了的。食字号、健字号的鱼肝油，维生素剂量不能保证，不建议家长购买。

杨勤提醒，在给宝宝喂哺各种婴儿配方奶粉及强化食品时，一定要仔细阅读配方中维生素A和D的含量，避免每日摄入总量过大。

太阳晒多了，鱼肝油要减量

其实，鱼肝油并非小儿维生素A和D的惟一来源。除了动物肝脏外，维生素A还存在于乳类和蛋类、胡萝卜、番茄、豆类和绿叶蔬菜中，维生素D则通过日光照射也能摄取，因为皮肤中的7-脱氢胆固醇，可以在紫外线作用下转变成维生素D。

随着天气日渐暖和，孩子外出活动的时间相对增多，这时可适当调整鱼肝油的摄入量。通常鱼肝油滴剂，建议每日服用剂量为3—5滴。如果户外活动延长，根据需要可以调整为1—2滴。

3岁以上的幼儿，如果每日能够保证户外活动3—4个小时，饮食也相对均衡的话，完全能够满足自身维生素A和维生素D的需求，可以不必服用鱼肝油。内容来源：http://baby.sina.com.cn/health/14/1903/2014-03-19/0734267521.shtml

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