睡前喝牛奶也要有讲究
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
不要空腹喝牛奶
很多人都听说过睡前喝牛奶对胃有益的说法，对此消化科专家郑青却表示了不同看法。郑青告诉记者：“其实，睡前喝牛奶、果汁对养胃并无益处，特别是对反流性食管炎患者更是大忌。因为牛奶中的蛋白、脂肪和糖份等会引起胃酸分泌，长期如此，在夜间空腹状态下有可能对胃造成损伤，并加重反流症状。”郑青本人平时喝牛奶，总会选在白天任何时段，这样就不会伤胃了。
尽量少喝碳酸饮料
碳酸饮料是多数年轻人和白领比较热衷的饮料，喝起来美味又解渴。但专家表示，碳酸饮料中的气体很容易引起胀气，这类饮料含有较高的热量和各种添加剂，不宜大量饮用。在夏季，白开水、凉茶等才是最解渴的健康饮料。
少吃盐渍食品和夜宵
如今，胃癌的危害极大。大量流行病学资料显示，长期高盐饮食、食用霉变、烟熏和盐渍食物都会增加胃癌发生的危险性。而抽烟、酗酒也是“帮凶”。郑青告诉记者：“喜欢半夜吃夜宵也不是好习惯。我平时工作很忙，但不管忙到多晚，我都不会吃宵夜。临睡前进食会导致胃酸分泌，而且产生的热量容易囤积。无论对胃、对人体都无益处。”
其实胃并非十分娇气
很多门诊病人就诊时，对自己的胃过分顾虑。但其实，胃并不十分娇气。郑青表示：“健康的胃有一道胃黏膜屏障，具有完善的自我保护作用。我经常告诉患者，要了解自己的胃部情况，因人制宜。比如：平时我也很喜欢吃辣的食物，但注意不在空腹时吃，以减少对胃的刺激。在健康状态下，如果没觉得不舒服，吃点辣味美食也无妨。”
- 上一篇：孕妇奶粉为宝宝聪明加油
- 下一篇：怀孕期间喝孕妇奶粉还用再补钙么
您可能感兴趣
-
-
白脱是什么?白脱的营养有哪些？ 白脱即黄油，是英文butter的
-
-
溺水后最重要的就是保持镇静，屏住呼吸并放松全身，去除身上的重物；千
-
-
蔬菜汁的做法非常简单，但是为了迎合宝宝的口味，妈妈们要多多尝
-
-
要生就要生育一个健康聪明的宝宝不能只把矛头对着女人，其实影响胎
-
-
很多小伙伴在视频中看到的精彩画面十分喜欢，但是又不知道该怎么截
-
-
孕妇可以吃石榴吗可以吃，但是要适量，血糖高的孕妇不宜食用。石榴
-
-
泥鳅能生吃吗泥鳅不能生吃。泥鳅和黄鳝都是稻田里常见的淡水鱼，也
-
-
企业的凝聚力，
一方面来源于企业的前景，
员
-
-
产后多久来月经正常？很多妈妈发现产后前几次来月经总是不太正常，要
-
-
女朋友特别会摇的意思是指女性的性知识和经验很丰富，会解锁很多姿