晚上喝牛奶会长胖吗
发布时间：2020-02-22 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
很多朋友习惯晚上喝牛奶，这会不会让人长胖呢？下面介绍下晚上喝牛奶是否会长胖。
帮助睡眠
牛奶中包含一种色氨酸，它能够象氨基酸那样发挥镇静的功效；牛奶中还含有一种叫α-乳白蛋白的“天然舒睡因子”，它有调节大脑神经和改善睡眠的作用。
减肥
牛奶热量并不高，100g米饭的热量在110-150之间，而100g低脂牛奶热量却只有50-80大卡。
牛奶中的蛋白质可以减轻饥饿感，你第二天早上起床后不会感到饥饿。
牛奶中的脂肪含量也不高，根据脂肪含量计算，牛奶分为全脂奶（脂肪含量为3%左右）、低脂奶（脂肪含量为1.0%~1.5%）和全脱脂奶（脂肪含量为0.5%）。因此，以牛奶的脂肪含量来说，晚上喝牛奶不会导致发胖。
补充营养
牛奶的营养很丰富全面，有优质的蛋白质、钙质和其他重要的微量元素，及时补充人体所需营养元素。
人睡着之后，人体血液中钙的水平会慢慢降低，而这个之前喝入的牛奶正好能补充血液中钙的流失，维持了血液中钙的平衡，所以睡前喝牛奶有利于钙的吸收。
您可能感兴趣
-
-
最佳答案:
-
-
苦瓜籽粉，殊不知苦瓜籽粉的功效与作用具有很好的药用价值，苦瓜
-
-
王丽坤与于和伟被曝秘恋三年，甚至王丽坤还是插足
-
-
一张坏坏的笑脸，连两道浓浓的眉毛也浮现柔柔的涟漪，好像一贯都带着
-
-
捐书活动作文400字
愉快的暑假马上就要过去了
-
-
紫薯纤维素含量高，这类物质可增加粪便体积，促进肠胃蠕动，清理
-
-
孕育生命是一个神奇的过程，怀孕后看着自己的肚子一天天长大，身材慢
-
-
万象更新的拼音 [wàn xiàng gēng xīn] 万象更新的意思
-
-
绵里藏针的拼音 [mián lǐ cáng zhēn] 绵里藏针的意思 1.
-
-
很多朋友也许不知道百度网盘是有“添加好友”这一个功能的，下面小