简单小方法教你如何快速提高记忆力

发布时间：2020-02-22 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

记忆力是可以通过训练得到提升的，下面介绍一些方来帮助你快速提高记忆力！！！

多回忆一天中发生的事。

学习一种新外国语言：新思路会帮你理清头脑中的纷杂思绪，比如学习一门外语。不必特别费事，也无需熟练掌握，只要通过教育光盘学习就可以。也可以尝试一种新爱好，如烹调或者舞蹈。

简单小方法教你如何快速提高记忆力

改变日常习惯：比如换只手刷牙，换只手吃。不仅如此，只要改变日常习惯，比如开始一种新的工作方式，就能刺激大脑中神经细胞的生长。

每天与运动一小时，运动有助于记忆力的提高；

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多吃有营养的食物，健脑食品，比如：鱼，鸡蛋，核桃，各种坚果，海带等等；

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保证睡眠质量：这样会让你精神抖擞，也可以更好地面对需要记忆支配身体的任何情境。以色列女执事医疗中心的研究显示，小脑控制速度和准确度，睡眠充足后小脑的活性尤其强。

简单小方法教你如何快速提高记忆力

注意集中记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不容易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。

多用右脑，多训练右脑可以事半功倍。

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要注意经验只是为大家提供一些建议，仅供参考

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