如何快速提高记忆力告诉你四个方法有效提升记(2)

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发布时间：2011-03-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

提高记忆力的方法三：采取多种记忆方法。如形象记忆、顺口、联想记忆、图画记忆等等。同时，读、想、视、听相结合。可以同时利用语言功能和视听觉器官的功能，来强化记忆，提高记忆效率，比单一默读效果好的多。

提高记忆力的方法四：及时复习。

遗忘的速度是先快后慢。对刚学过的知识，趁热打铁，及时温习巩固，是强化记忆痕迹、防止遗忘的有效手段。

提高记忆力的方法五：要多吃有利记忆的食品

如富有含锌、磷酯、某些不饱和脂肪酸的芹菜、核桃、芝麻、瘦肉等。现在市面上有很多保健品都是有利于提高记忆力的，如汤臣倍健大豆磷脂软胶囊（大）、华纳β-胡萝卜素、生命一号等产品。

总而言之，记忆力的提高是受综合因素影响的，所以建议大家对以上提高记忆力的方法不妨都试试。
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