保护儿童视的食物排名

发布时间：2015-09-21 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

俗话说“眼睛是心灵的窗户”，只有一双明亮的眼睛，才能带我们看世界，才能让我们看到身边一切美好的事物。

然而，如今的孩子，近视的程度越来越高，且年龄是越来越小，甚至有一些小朋友还未上幼儿园，就戴上了几百度的眼镜。

也许，你认为这没什么，也许你觉得这无所谓。虽然近视了，但必竟可以戴眼镜嘛。就算不喜欢戴眼镜，如今的科技这么发达，也可以做手术啊。

你错了，你大错特错了，儿童近视不仅影响生活，还将影响学习，所以，绝不可疏忽大意。预防儿童近视，专家建议在日常生活当中，可以多吃以下这些帮助视力发育的食物。

1.钙

钙元素不足时，眼球壁弹性降低，不能维持正常的眼压，久之即可使眼轴拉长，成为近视的隐患。

富含钙的食品：牛奶、蛋黄、干酪、豆类、虾皮、果仁、荠菜、雪里蕻。

2.铬

铬元素严重缺乏，将导致一系列的代谢紊乱，使血糖渗透压升高，导致晶状体与房水的渗透压不能维持正常状态，进而增加了晶状体的凸度而发生屈光性近视。

富含铬的食品：海产品、谷物、奶制品、坚果。

3.维生素A

缺乏维生素A，眼睛容易干涩、疲劳、充血，同时，眼睛适应黑暗环境的能力会减退，严重时还会患夜盲症。

富含维生素A的食品：动物肝脏、胡萝卜、芒果、西兰花。

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