如何快速提高记忆力告诉你四个方法有效提升记

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发布时间：2011-03-19 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

如何提高记忆力有效？高考临近，让很多考生们着急的是还有很多很多的东西没记住，而时间有限，如何提高记忆力是他们现在最想知道的，今天，编者就带大家一同探讨一下该如何提高记忆力。

提高记忆力的方法一：注意集中。

记忆时只要聚精会神、专心致志，排除杂念和外界干扰，大脑皮层就会留下深刻的记忆痕迹而不易遗忘。如果精神涣散，一心二用，就会大大降低记忆效率。这里指的注意集中，和记忆时紧张是有很大区别的，也就是说记东西时要舒心不要紧张。因为紧张时去甲肾上腺素分泌增加，它是损害精神集中功能和记忆力的大敌。反之，在宽松环境中，垂体后叶分泌加压素，它对增强记忆功能大有好处。

提高记忆力的方法二：选对合适的时间。

实验证明，晚上6--10点和早晨6--8点是记忆功能最佳时候。利用上述时间记忆难记的学习材料，效果较好。当然同时要专心，不要被其它干扰或打断。切忌一边听walkman一边背书。这是因为大脑工作时只允许一个中枢于兴奋状态，如果同时有几个兴奋点，必定会心不在焉或三心二意，结果大大降低记忆效果。