如何增强宝宝的抵抗能力
发布时间：2010-05-04 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
孩子抵抗力太差了，总是三两天就感冒发烧，还咳嗽，家长没有别的办法，只能求助于医生用药物治疗了。可是药用得越多，对于孩子的抵抗力就会越低，孩子抵抗力越低，病毒就更容易侵入了，这样就更容易感冒。所以为了让孩子少感冒，少生病。其实，唯一的一个就去就是增强孩子的抵抗能力。可是妈妈们要怎样做，才能增强孩子抵抗力呢？育儿网编编精心整理了一份内容，供妈妈们作个参考使用。
一，宝宝随着年龄的增长抵抗力也会好些，
二，平时注意均衡营养，若想提升宝宝的免疫力，请拒绝给宝宝吃高油，高糖的精致化加工食品。
1，多吃天然食品，多吃富含维他命和矿物质的蔬菜，水果，
2，五谷类是人类的主食，在宝宝4个月后添加副食品时，首先要尝试的是米粉，麦粉。断乳之后，替代食物也是谷类。全谷类含胚芽和多醣，维生素B和E都丰富，这些抗氧化剂能增强免疫力，加强免疫细胞的功能。
3，天天五份蔬果，不只是成人饮食的信条，也适合推广到幼儿身上。如蕃茄红素，胡萝卜素，含丰富的维生素C与E等，纤维质可预防便秘，提供肠道通畅良好的吸收环境。水果的果寡糖帮助肠道益菌生长，就像在小肠大肠铺一层免疫地毯一般。孩子若不喜欢蔬菜，可以将它剁碎，混合谷类或肉类做成丸子，饺子或馄饨，就容易接受了。
4，婴幼儿正值身体快速增长及脑神经发育期，对蛋白质及钙质的需求量相当高。所以乳类制品为婴幼儿期最佳的营养来源。优酪乳是乳制品中，可以兼顾营养与改善肠道环境的饮品，很适合儿童期的需要，幼儿则要到满一岁以后才能喝。
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