饮食无小事：妈妈巧安排，宝宝不生病(3)
发布时间：2010-11-04 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
轩儿这顿吃得较少，但也不可省，因为轩儿一般五点半左右起床，活动一阵子肚子发空了。
轩妈认为，早餐的三要素：五谷类、蔬果类、肉蛋奶类。有时家里的这顿简单点，好在园里还有一顿，可以相互补充。轩妈认为早餐应该吃些温热的、稀软的为好，冰冷干硬的坚决不吃，不利养生。
第二顿（早八点）、第三顿（中午十一点）、第四顿（下午三点半）在幼儿园吃（附：本周食谱）：
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| 早点： | 双丝肉面、五香鸡蛋 | 南瓜粥、牛奶小馒头、炒三丝 | 二米粥、千层糕、蛋炒胡萝卜 | 三鲜小馄饨、豆沙蒸饼 | 瘦肉青菜粥、双色糕 | ||
| 午餐： | 豆芽虾仁米饭、牛腩西红柿 | 金银米饭、木须柿子、咖喱鸡肝 | 绿豆米饭、鸡腿香菇、肉沫什锦瓜片 | 黑米饭、五香鸳鸯丝、蔬菜珍珠丸子 | 麦片米饭、肉炒豇豆、仙蘑白菜豆干 | ||
| 晚餐： | 黑米饭、浓香排骨、骨汤白萝卜汤 | 灌汤小笼包、小米粥 | 香米饭、肉炖芸豆、酱炒香葱 | 大米饭、糖醋鱼、奶油卷心菜 | 美味水饺 | ||
| 水果： | 西瓜、白梨 | 白兰瓜、水蜜桃 | 苹果、西瓜 | 九宝桃、金丝瓜 | 西瓜、酥梨 | ||
| 其它： | 消暑乌梅汤 | 小奶糕 | 消暑绿豆汤 | 果汁 | 酸梅汁 |
水果时间：下午从幼儿园回来，在五点半左右妈妈给轩儿吃一份水果。园里每天吃两种水果，妈妈要安排水果不能和园里的重复。这样保证轩儿每天吃上三种水果。
第五顿：晚上六点半，跟爸爸妈妈一起吃。我们家的晚餐基本参照幼儿园食谱，吃点当天里食谱里没有的：
比如，周一这天，园里没有绿色蔬菜，家里晚饭就有空心菜。
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