健康护理良方宝宝冬季健康攻略(4)

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发布时间：2011-12-01 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

二、宝宝冬季食食补总攻略

宗旨：注意儿童消化，避免肥腻滞物，保温，以尽量选食甘润或清热的食品。

攻略一：红萝卜马蹄粥：可清热利尿、健胃消食，适合于肺胃有热、唇红、口有异味或消化不良、胃纳欠佳，小便黄、大便结的小儿食用。红萝卜150克切片、水马蹄150克(去皮、拍裂)、大米50克，同放入锅内，另适量清水煲粥，粥煲好后加盐或糖调味，便可食用。

攻略二：茅根竹蔗水：可清热利尿、润肺、养阴生津，适合肺胃有热、咳嗽、唇红、小便短黄小儿饮用，或给易患喉炎、扁桃腺炎的小儿作预防饮品，亦可作麻疹、水痘的辅助治疗。用白茅根20克、竹蔗500克、马蹄150克。竹蔗切成10厘米左右的一段，拍裂，马蹄去皮拍裂与白茅根同放入砂锅内，加适量清水，煲2～3小时，便可饮用。

攻略三：冬菇瑶柱瘦肉汤：滋阴健脾、益气助膳，适合于身体瘦弱儿童。用冬菇30克(洗净去菇脚)、瑶柱20克、瘦肉150克，同放入砂锅内，加适量清水，煲两小时，调味后便可食用。

攻略四：白菜猪肺汤：清热润肺、通利胃肠，适合于肺热咳嗽、痰稠、唇红、便秘小儿，或天气干燥时易患扁桃腺炎、喉炎之小儿饮用，能清理肺胃热滞。用洗净白菜500 克、猪肺250克、蜜枣4枚，猪肺洗净切小块，先用少许食油在铁镬中炒透，加适量开水，上料后放入砂锅内，慢火煲2～3小时，便可饮用。