轻松五招帮你产后收紧腹部

         每一个妈妈都梦想恢复到生宝宝之前紧实的腹部，一般的想法都是通过做大量的仰卧起坐来达到这个目的，但实际这只能活动到腹部直肌，而这块肌肉在分娩的过程中已经拉伸得很开，所以再做那么多仰卧起坐的话不但会给这块过度劳...

断奶后如何预防身体发胖

       爱美之心，人人皆有。有些年轻的母亲到了应该给孩子断奶的时候，却迟迟下不了断奶的决心。究其原因，原来她们认为，一旦断奶以后，奶水中的营养成分便会储藏于体内使她们发胖。这是错误的看法，是缺乏科学依据的。故尽管成年女子具备泌...

国外明星产后减肥案例

         1、波霸乔丹
　　波霸乔丹在怀儿子哈维的时候看起来并没有增加多少肉，因为她的胸脯太大了，几乎超过了她的肚子，而且她在产后数月就马上穿起了束腰的紧身衣……
　　2、瑞茜－威瑟斯朋
　　瑞茜－威瑟斯朋...

产后减肥的三大误区

        误区1：生完孩子就节食
　　新妈妈不能盲目节食减肥，刚生产完，身体还未完全恢复到孕前的程度，加之有些新妈妈还担负繁重的哺育任务，此时正是需要补充营养的时候。产后强制节食，不仅会导致新妈妈身体恢复慢，严重的还有可能...

产后减肥短期行动方案

1、早上8点起床，运动30分钟（活动开身子），老婆刚生完宝宝体力还没恢复，以此来调节身体。
2、早上，中饭吃完后，不能马上坐下，调节15分钟。
3、下午，老婆带我家小胖出去户外活动2小时，她晒太阳，老婆运动运动。
4、晚上不吃主食，菜吃一点，水果吃一点。
5、睡前30...

产后100天怎样恢复完美体形

       在腹部的最外侧，由上直降至腹部中央，由上而下的肌肉称为腹直肌。
　　腹直肌包括了两个半面，由一层薄薄的，称为白的纤维组织结合在一起。在腹部二侧的肌肉，由不同的方向斜斜地穿过腹部，更底下的一层，则是由一侧边穿到另一侧，直...

产后新妈妈的瘦身菜谱

        产后第一天(1日5餐)：
　　早餐：姜丝鱼汤、麻油面线、绿色蔬菜。
　　中餐：麻油猪肝、五谷杂粮饭、什锦蔬菜。
　　下午茶：甜粥玉米。晚餐：药膳鸡腿、鲑鱼炒饭。
　　夜宵：黑糖番薯。
　　接下来的3周餐：
　　第一周...

产后不可轻易尝试针灸减肥

　  最近有不少新妈妈刚刚坐完月子就跃跃欲试想减肥，“生完宝宝的女性体内内分泌水平正逐步恢复，根据临床经验，在这段时期进行针灸减肥，效果的确比较理想。”但专家提醒有意通过针灸减肥的新妈妈们，应该在给孩子戒奶以后再尝试，“因为针灸减肥需要...

产后导致性冷淡的原因

      过早开始性生活。妇女生育后，因怀孕、分娩所引起的全身及生殖系统的变化，对性欲望会产生一定的抑制作用，一般到产后两个月，各器官才能恢复正常，性欲才会逐步恢复如孕前状态。如果夫妻不了解这一点，产后过早地开始性生活，特别是有些丈夫...

彻底打倒产后妈咪的粗腿

　　妈妈生产后荷尔蒙变化很大，坐月子时或者平时吃了太多不对的食物，又不常运动，再加上上班常坐着，就容易导致腿部肥胖。

　　由于产后四肢会脱水，许多妈妈就以为自己会自然瘦下来，而忽略了饮食控制及运动，反而比做完月子时更胖，要恢复产前窈窕的模样，要以饮...

产后5法防止发胖

　　为了保持“苗条女儿身”，“做月子”的女士应尽力做到以下五点：

　　一、情绪畅快　　不良情绪会使产妇体内公泌系统功能失调，影响其新陈代谢，造成肥胖等疾病。产后要保持乐观的情绪，避免烦躁、生气、忧愁、愤怒等不良情绪的刺激。

　　二、饮食适度　　妇...

产后妈妈寻回美丽双腿

　　你的腿究竟是怎么了？

　　要解决问题，先要正视问题。所以你首先要做的一件事就是面对镜子，找出你的腿究竟出了什么问题。一般来说，在生育之后，你的腿最可能发生以下的状况：

　　1.双腿浮肿：大腿和小腿都可能会发生浮肿。分娩之后，如果身体还没有完全恢...

妈妈塑身从月子开始

　　谁不愿做一位美丽的妈妈呢？可是如果新妈妈产后每天卧床休息，足吃足喝，就会与美丽越来越远。坐月子过程中，每天吃得多动得少，身体吸收了大量的脂肪，蛋白质及过多的热量，身体会很快发胖，各处关节还会产生酸胀、无力、僵硬等现象。新妈妈产后如果能循序渐进地做...

对抗产后乳房松弛的对策

　　北京和睦家医院妇产科医生周良鸿说，其实，大多数妈妈产后并不会出现乳房松弛。但也有几种情况会影响胸部挺拔：生育多胎，乳房会变得松弛；年龄大了，乳房会因重力的作用变得松弛，这是不可避免的；哺乳时间过长，比如一般提倡喂4-10个月，但有些妈妈喂到两岁；每...

产后妈咪防止“乳房下垂”

　　先为乳房下垂下个定义。乳房下缘和躯干表面相交之处称之为乳房下皱襞，正常情形下，尤其是年轻的妇女，乳头的水平位置是在乳房下皱襞之上，若掉在其下就是所谓的乳房下垂。下垂得越严重，就掉得越低。

　　乳房下垂最常见的原因有三：1.减肥后乳房下垂。2.生产后...