产后瘦身最有效的方法，助你重回少女身材

发布时间：2021-09-16 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

对一个女人来说，怀孕是一件美好的事情，但是“卸货”后的身材走形就是美好的代价~于是，很多宝妈都会在产后制定一系列的瘦身计划，但是这个时候会有很多矛盾点，例如既想减肥，又怕奶水不够，就会一再搁浅，错过了产后瘦身的黄金时期。

其实，产后瘦身是有讲究的，今天给大家整理一份我产后瘦身笔记，健康科学减肥，就能恢复孕前火辣身材~

产后瘦身时间：

（1）月子期间不可减肥。

（2）产后6周，可以开始减肥了。

（3）产后2个月，减肥循序渐进。

（4）产后4个月，加大减肥力度。

（5）产后6个月—12个月，瘦身黄金期。

产后恢复注意事项：

顺产的妈妈：

在月子后，如果身体恢复良好，就可以瘦身了~建议产后三个月内可以做重要的、轻微的运动，例如：骨盆腔底的肌肉收缩，可以收缩腹部、提臀，还可以预防尿失禁。

剖腹产的妈妈：

瘦身时间要根据伤口复原状况而定，一般来说，剖腹产妈妈的瘦身时间最好实在拆完线，回家静养后的三个月，再开始实行减肥计划~

产后瘦身的黄金期：

根据相关统计，产后6个月—12个月是产后妈妈修身塑型的最好时机，在这段时间减肥，皮肤弹的修复难度小。

建议每个妈妈都要抓住这段瘦身黄金期~

但是错过了黄金期，也不代表妈妈们就不能瘦回去，只要掌握饮食技巧，适度运动，就能恢复苗条身材~

很多宝妈因为怀孕带来的身材变样，心态一般都比较急，千万不要继续求成，一定要注意循序渐进，节食、吃减肥药等瘦身方法切不可用，节食会影响妈妈产后身体恢复，吃药则会给母乳喂养的包包带来危害~

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