产后减肥不能错过的三个黄金时间
发布时间：2009-02-09 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
第一阶段产后第1周
帮助子宫及体内机能复原
孕蚂咪为了迎接“生产”这个艰巨的任务，全身的关节与骨盆都会变松，加上怀孕期间内脏的挤压，以及在生产的过程中，肌肉与韧带难免会拉伤，或者是剖宫产后伤口的压迫，在产后初期选择瘦身产品时，应该避免束的太紧。建议尽量挑选轻柔、舒适且可以24小时穿着的束腹产品，搭配弹性适中、穿脱容易的紧缩裤，给予子宫适度的压力，帮助体内机能慢慢恢复。同时配合适度的产后运动，让骨盆、阴dao恢复正常。
第二阶段产后第2周
收缩腹部恢复腹璧
在经过一段时间的调适与休息之后，妈咪们的体内机能与体力大多已恢复正常状态，但是产后腹壁的恢复速度却没有子宫收缩的快，因此容易在腹部形成空洞，造成脂肪囤积。若只想依靠原有的力量来恢复身材，得耗费更多精力才行。建议孕妈咪在白天的时间，可于腹部位置使用束缚力较强的束腹产品，藉由强劲的紧缩力道，贴紧腹壁，消除囤积在下腹部的脂肪，同时帮助腹直肌及左右骨盆恢复原状。到了晚上，还是建议换回第一阶段的舒适穿着。
- 上一篇：产后紧腹束腰其实有很多坏处
- 下一篇：新妈妈产后减肥应坚持哪些原则
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
艾伦·阿金个人资料简介 出生：19
-
-
那些往事700字作文
往事如茶，越久越浓，往事如酒，越放越淳
-
-
众所周知，十指连心，手指的灵活性，直接决定思维的活跃程度，现在的爸
-
-
两男人正在闲聊。一男问：“啥是香蕉人啊？” 另一男解释说：“在国外
-
-
宝宝的奶粉是很重要的，宝宝生长发育的营养基本都在里面，一罐奶粉打
-
-
世界上，有一种爱是拥有巨大力量的，那就是母爱。下面是小编为你
-
-
开年以来演员陈钰琪的作品是一部接着一部的上演啊，除了此前已
-
-
夏玲玲，1953年4月21日在江西九江出生。台湾女演员。因出演电视剧
-
-
用眼去看孩子的世界，用心去听孩子的世界。走进孩子的世界和他们
-
-
《延禧攻略》开播后立马吸引了大批观众的关注，乾隆后宫三千佳