最适合产妇坐月子吃的7类最佳营养食物
发布时间：2012-01-13 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
怀孕期间孕期饮食很重要这个人人皆知，不过妈妈们可不要忽略了产后饮食哦。产后营养餐搭配得好，有利于新妈妈们产后恢复的哦。可是食物这么多，究竟哪些食物最适合产后妈妈们进补食用呢？产妇在月子里的食物主要有以下这些种类：
红糖、红枣、、红小豆等红色食品
富含铁、钙等，对血色素的提高有利，帮助产妇补血、去寒。但要注意红糖是粗制糖，杂质较多，应将其煮沸再食用。
鱼
营养丰富，通脉催乳，味道鲜美。其中鲫鱼和鲤鱼是首选，可清蒸、红烧或炖汤，汤肉一起吃。
芝麻
富含蛋白质、铁、钙、磷等营养成分，滋补身体，非常适合产妇的营养要求。
炖汤类
营养丰富，易消化吸收，促进食欲及乳汁的分泌，帮助产妇恢复身体。鸡汤，排骨汤、牛肉汤、猪蹄汤、肘子汤轮换着吃，其中猪蹄炖黄豆汤是传统的下奶食品。
- 相关文章
- 随机内容
您可能感兴趣
-
-
香港中文大学的克里斯蒂娜·乔伊博士及其同事对157对
-
-
孕妇心态对胎儿的影响：良好的心态和融洽的
-
-
家门口的这条长江,她历史的厚重和对于我们民族的意义。她以自己
-
-
中国最靠北的城市是黑龙江漠河，相信这些常识大家都是知道的。但
-
-
赵蕴卓， 2006年3月29日出生于石家庄，中国内地女演员 。2015年，赵蕴
-
-
愚组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“愚”的所
-
-
妈妈看到和自己孩子同样年龄的宝宝会做一些自己孩子不会做的事情
-
-
溜冰鞋的自述600字作文
我是一双漂亮的溜冰鞋，身穿一件
-
-
你是否常感觉睡不醒?一夜睡眠后，早晨本该是精力充沛生龙活虎的时
-
-
鼻子出油很厉害怎么办？一到夏季，一定有不少的MM都非常的苦恼，鼻