产后奶水不足别担心 4款汤谱帮你忙

发布时间：2015-04-14 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

母乳是宝宝最好的口粮这个众所皆知，可最让妈妈伤心的不是因为害怕哺乳之后身材走样，而是想哺乳而没有奶水呀。

奶水不足成了众多产后麻麻的头等大事，吃什么难催奶，催乳食谱有哪些成了哺乳妈咪们最为关注的话题。

奶水不足怎么办，想让奶如涌泉其实并没有多难。只要掌握正确的哺乳技巧，再配上具有催乳功效的食疗，做个十足“奶牛”一点问题也没有。

产后崔乳，小编这就为各位麻麻推荐几款食谱：

产妇催奶喝什么汤之羊肉汤

羊肉不仅营养丰富，而且还有有很好的催乳作用。但因为其燥热，所以比较适合冬天饮用。在炖羊肉汤的时候，妈妈们可以再加入一些当归以及生姜片，这二者能够充分激发羊肉的鲜美，又能去除过重的臊味，这三种食材可以说是补气养血催乳的最佳搭配啊!当然，在煲汤时，一定不能过于心急，要等到羊肉煮烂了再食用哦!

产妇催奶喝什么汤之猪骨催乳汤

制作这道汤并没有什么特别复杂的工序，只不过在食材上，最好能用若干通草来搭配洗净之后的猪骨进行熬煮，并且要保证在炖锅中熬煮至少一个小时，再盛起来饮用。猪骨补血养气利乳汁的作用早已是人尽皆知，而饮用这道汤也贵在坚持，若是能够一次喝上一碗，连续饮用五天的话，其帮助妈妈们催奶的效果就会非常明显了。

产妇催奶喝什么汤之桂圆红豆枣汤

红豆中含有丰富的蛋白质以及微量元素，不仅可以增强机体的免疫力，而且同时还能提高我们人体的抗病能力。尤其是对产后与新妈妈们来说，还具有催奶的功效。新妈妈们在准备这道汤的时候。

首先，先红豆用水浸泡2个小时左右，将桂圆去壳。其次，将浸泡好后的红豆，红枣放入加有清水的锅中煮沸。最后加入桂圆，等待再次沸腾之后，继续煲一个小时就可以食用了。

产妇催奶喝什么汤之鲫鱼豆腐汤

这道催奶汤只需要一条鲫鱼和若干豆腐即可。与其他汤水制作方法唯一不同的就是，这道汤的第一道工序是先把切成薄片的豆腐用沸水烫五分钟并且沥干。然后将鲫鱼去鳞并用盐巴和料酒焖十分钟，待其已充入味之后再下锅，用清水煮沸鲫鱼，最后快要出锅之时再放入豆腐。

至于黄酒、盐巴、味精等佐料的添加，妈妈们可以自行选择。这道汤不仅味道鲜美，而且营养丰富，鲫鱼中的营养物质可是能够很好地帮助妈妈们降低气血不足带来的危害，非常适合用作催奶食材。

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