月子餐食谱网友分享小S的坐月子食谱(2)

发布时间：2011-12-06 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

■ 药膳粥：剖腹产及小产者，前三天补气用

■ 养肝汤：养肝护肝，帮助肝脏提高解毒能力，尤其排除剖腹产麻药的毒性（产前十天开始饮用，每日一份）
7-14天（第二周）：收缩子宫、骨盆

着重腰骨复原、骨盆腔复旧，促进新陈代谢，預防腰酸背痛
■ 麻油猪腰：帮助产妇收缩子宫、骨盆腔

■ 薏仁饭（粥）：低淀粉，利尿
■ 油饭：润滑肠道，促进体内废物排出，提高肠胃蠕动能力
■ 红色蔬菜：防止便秘、补血温州博客'n
■ 药膳：补血、补气、补筋骨温州博客
15-30天（第三周至满月）：调理身体，补充营养、恢复体力
调养体力，补血、理气，預防老化，恢复女性肌肤的光滑与弹性

■ 麻油鸡：选用农家公鸡，补充蛋白

■ 花生猪脚：促进乳汁分泌，供奶水稀少者食用■ 鱼类：补充养分、促进伤口恢复
■ 蔬菜：提供各种人体必须维生素和氨基酸，提高母乳质量
■ 水果：选取温性果类，适合不同体质产妇需求，帮助消化，防止便秘

您可能感兴趣