南方、北方妈咪坐月子禁忌大盘点(2)

发布时间：2014-02-12 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

南方禁忌六：月子内避免受凉，要用药酒擦拭身体。这是妈妈教我的。当时家里刚刚没有了暖气，尽管老公开了空调，但仍然感觉四处受风。妈妈给我用温开水和酒按1：1的比例掺兑，加入一点盐，用毛巾浸湿拧干用来睡前擦澡。擦完感觉全身都热乎乎的，而且睡得特别香。

南北方共同禁忌七：多食用汤粥类食物，不吃过硬、过咸、辛辣、生冷、酸涩、油腻的食物。汤粥类食物食物有助于妈妈产生更多的奶水，有利于加速自身血液循环和产生奶水。而刺激性食物对身体恢复不利。对乳汁分泌同样没有帮助。

所以这条禁忌我也建议各位妈咪一定遵守。建议各位准妈妈一定合理安排饮食，可以适量加餐，但是要避免盲目进补加重身体负担，导致“虚不受补”。另外也应避免为了尽快恢复体型而节食，尤其是哺乳期的新妈妈，为了保证宝宝充足的奶水供应，可在原来一日三餐的基础上加上早点、午点和晚点。

冬季坐月子，南北妈咪都要保暖

当然，不管是南方的新妈咪还是北方的新妈咪，刚刚生完孩子，体虚气弱，最重要的还是多休息、注意保暖。以下三个方面是新妈咪特别需要注意的：

1、有空就搓搓手。

人体穴位和经络最集中的地方，是在人的手上。所谓的十指连心，经常搓手能促进手部的血液循环，疏通全身经络，增强新妈咪的身体免疫力，提高对寒冷冬季的抵抗力。

2、做好脚部保暖。

脚部也是产后新妈咪需要特别注意的地方。如果脚部受凉了，会反射性的引起鼻黏膜血管收缩，使人容易受到感冒病毒侵扰。新妈妈建议能全天穿着袜子，预防寒风从脚底侵入。

3、空气保湿和室内通风。

有些新妈咪为了防风，室内紧闭门窗，其实这样更容易导致细菌感染。新妈妈的卧室温度最好保持在20-24℃，在控制室内温度的同时也要注意通风，每天最好在上午和下午都开窗通风1-2次，每次20分钟以上。

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