冬天坐月子吃什么好 冬天坐月子食谱大全
发布时间：2010-10-27 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
冬天坐月子吃什么好？最适合冬天坐月子食谱大全又有哪些呢？新妈妈产后坐月子不仅仅需要在身体上面多加护理，在饮食方面的营养也是相当重要的，合理的饮食营养搭配可以让新妈妈产后恢复得更好，所以说良好的饮食+精心护理才是产后恢复的最佳方法。那么究竟冬天坐月子吃什么好呢？育儿网小编下面将为新妈妈们介绍最适合冬天坐月子食谱大全给大家参考。
产妇坐月子食谱大全主要是让妈妈们饮食要清淡营养，最好多吃点含汤水的流质食物，容易消化吸收。少吃油腻和生冷的食物，以免拉肚子。大鱼大肉、人参燕窝等食物的进补要适可而止，不要认为多多益善。桂圆、阿胶、枸杞等食物虽然营养价值较高，但是并不适合每一个人的体质，不能盲目地吃，有的人吃了可能会出现不适症状。还是要以自己喜欢、清淡的为主，只要卫生清洁、容易消化就可以。
1、田七红枣炖鸡
【配方】鲜鸡肉200克(去鸡皮)，田七5克，红枣4粒，姜1片，盐少许。
【做法】红枣用清水浸软，洗净去核，待用。田七切薄片，用水略冲洗， 待用。鸡肉拖水 后，洗净，沥干水分待用。把所有材料同放入一个小型炖盅内，注入适量开水至八成满，以 大火隔水炖约2小时，加入调味料，取出，即可趁热饮用。
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