坐月子-休养生息的好时机

　　所谓：“产前补胎，产后顾月内”，坐月子对母亲、婴儿都很重要，长辈们常要求要遵循古法。

　　她们甚至强调月子坐得好，体质才能调养得好，因此坐月子就成为产妇不能免俗的过程。

　　然而，坐月子这段期间，高热量的麻油鸡、麻油腰子、麻油猪肝、猪脚炖花生...

会阴侧切术后月子护理

　　这是一个很小的产科手术，它是在阴部神经阻滞麻醉下，在阴道口左下部切开3—4厘米，待胎宝宝和胎盘娩出后，医生把切开的伤口按解剖层次逐层缝合，由于这种伤口齐整，所以一般4—5天即可拆线。虽然手术很小，但因伤口位尿道口、阴道口、肛门交汇的部位，还因产后的一...

坐月子老说法“变论”新讲究

　　老说法：产妇不能见风

　　专家变论：不少人以为产妇怕风，因而将产妇房舍的门窗紧闭，床头挂帘，产妇则裹头扎腿。其实，门窗紧闭导致室内空气混浊，很容易使产妇、婴儿患上呼吸道感染，夏日里还会引起产妇中暑。

　　新讲究：产妇居室应保证每天通风换气，只...

新妈妈 珍惜这宝贵的产后一小时吧

　　你要知道分娩后的第一个小时

　　反倒是那些年轻的爸爸们看到自己刚刚出生的小宝宝时，常常眼中含着泪水。因此，一些新妈妈不免疑惑，为什么自己却这么冷静地看着刚出生的小宝宝？先别忙着谴责自己，珍惜这宝贵的产后一小时，好好留意和观察一下自己和那个小家伙...

暑天坐月子备忘录

　　1、尽早活动。

　　坐月子并不意味着一直卧床。相反，适当的运动可以帮新妈咪更好地恢复。如果是顺产，产后第一天新妈咪就可以坐起来，如果没有什么不适，第二天就应该下地活动了。剖腹产的新妈咪更要早活动，一般在术后24小时之内就应该下床活动，这样才能减少...

坐月子攸关女性一生健康

　　中西医观念篇

　　常听老一辈的人说，坐月子是女人一生中改变体质的最佳时机之一，为什么坐好月子这么重要，中西医对坐月子又各有何其巧妙见解呢?身为女人，妳一定要知道;身为男人，你一定要学会……

　　怀孕让每一个女人在身心都起了莫大的变化，而生产过后...

月子调养常犯的19个错误

　　错误1 不去做产后体检

　　如果不去做检查，就不能及时发现异常并及早进行处理，容易延误治疗或遗留病症。因此，产后6-8周应到医院进行一次全面的产后检查，以便了解全身和盆腔器官是否恢复到孕前状态，了解哺乳情况。如有特殊不适，更应提前去医院进行检查。
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产后坐月子不必顾及几种禁忌

　　误区一

　　月子里不能受风受凉

　　坐月子的传统观念很多，怕风怕凉是其中之一。究其原因，还是由于想当年老人们年轻时的经验，经验并不错，但是时代不同了，当时的条件与现在相比，已经有了天壤之别，那时一位产妇得了病，传下来就成了受风受凉的结果，目...

素食妈妈在月子里如何进补

　　素食妈妈可以增加进食量，每日多吃几餐，以4-5餐较为合适。两餐之间最好饮水或果汁，以促进乳汁的分泌。

　　素食的产妇在月子里可以食用麻油泡姜加素鸡或素肉，麻油有杀菌之功效，并含有多种必需氨基酸，有助于产后气血流失的恢复补充。

　　另外，多吃高蛋...

非看不可，坐月子营养宝典

　　每日包括主食500克（馒头、面包、面条、米饭）；肉类或鱼类150~200克；鸡蛋3~5个；豆制品100克（豆腐、腐竹、豆腐皮等）；豆汁或牛奶250~500克；新鲜蔬菜500克（菠菜、白菜、芹菜、萝卜、菜花、油菜、芸豆、黄瓜等）；饭后半小时吃1~2个水果（苹果、橘子、香蕉、梨...

月子里能不能洗头？

　　老一辈的人都千叮万嘱，叫孕妇产后绝对绝对不可洗澡，如真的要清洁身体，也要在产后一周，煲姜皮水来洗身；至于洗头，老人家更认为是不可能的事，产后坐月那三十天，绝对不可洗头。

　　几乎每个老人家都如此言之鉴鉴，还恐吓说，倘不听老人言，在坐月期间洗头洗...

应对！坐月子遇上的N个困惑

　　困惑1 能不能洗头、洗澡和刷牙？

　　月子里需要格外注意保护牙齿，一定要天天刷牙，最好能坚持餐后漱口。月子里必然会多吃高蛋白的食物，这些高营养的食物残渣对牙齿是巨大的隐患。不刷牙而仅仅用漱口水不能清洁到牙缝，所以刷牙还是必不可少的工作。为了减少...

“坐月子”产妇的饮食需注意什么

　　一方面要补充生产的损失，另一方面还要满足婴儿的需要。因此，“月子”期间母亲的饮食要求富含营养，容易消化。除了不吃辛辣和特别难嚼的食物以及烟酒外，一般都不要忌口。据报道，产后吸烟则因尼古丁抑制乳汁分泌而导致母乳不足。

　　对于各产妇的饮食习惯，...

坐月子也要“坐”得科学

　　孕妇一旦知道怀孕后或产后，亲朋好友都会纷纷讲出许多理由，让你进补，并带来许多丰富的营养补品。面对各种各样的补品，妈妈们往往不知如何是好，有的认为是补品就是好东西，一古脑儿全都吃了，其实不然，选择不恰当，非但无益反而健康对健康不利，有些甚至会适得其...

分娩后睡硬床防骨盆损伤

　　研究表明，女性从怀孕到分娩后3~5个月，会分泌一种具有松弛生殖器官各种韧带与关节作用的激素，有利于产道的张开并顺利分娩。由于这种“松弛素”的作用，产后骨盆的完整性、稳固性都较差，整个骨盆趋于“松软”。当睡在太软的床上时，左右活动都有一定阻力，翻身坐...