男人雄性激素低会影响性功能吗男人雄性激素降低会有什么危害(5)

发布时间：2023-01-07 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

如果是雄性激素水平比较低的男性，不妨尝试多吃下面这些食物。

男人雄性激素低会影响性功能吗男人雄性激素降低会有什么危害

1.富含锌元素的食物

锌元素能够帮助合成精子，还能够维护男性生殖器官的正常运作，尤其是睾丸分泌睾酮的能力。锌元素含量比较高的食物有生蚝、牛肉、牛奶、鸡蛋等。

2.富含氨基酸的食物

氨基酸是精子形成所需要的物质，补充氨基酸对保护肾脏健康也有很重要的作用。氨基酸含量比较高的食物有：墨鱼、章鱼类海鲜，鸡蛋、豆腐等。

3.适量补充胆固醇

胆固醇是合成雄性激素的重要物质，一般来说，动物内脏所含有的胆固醇水平较高，例如猪肝、鸡肝等，一些海鲜也富含胆固醇。

但是，高胆固醇的食物也不适合长期吃，否则会引发高血脂、脂肪肝等慢性疾病。

4.补钙

雄激素水平下降会导致骨质疏松，所以适当地补充钙质，能够在一定程度上预防骨质疏松症。富含钙质的食物有牛奶、虾皮、贝类、坚果等。

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