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提肛运动一天做多少个最好 提肛运动可以提升性功能是真的吗(2)

发布时间:2023-01-08  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

提肛运动一天最多做多少,脱肛运动适量而可,不可运动过量。提肛运动即将肛门往里收缩,然后放松,一提一松,如此反复进行,不管是站、坐、还是行走都可以进行,收缩提肛5秒,然后慢慢放松10秒,每天一次,每次提肛运动保持在50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部的血液循环,对预防痔疮和肛周疾病有一定的作用。

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