发布时间:2023-01-08 作者:蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
提肛运动一天最多做多少,脱肛运动适量而可,不可运动过量。提肛运动即将肛门往里收缩,然后放松,一提一松,如此反复进行,不管是站、坐、还是行走都可以进行,收缩提肛5秒,然后慢慢放松10秒,每天一次,每次提肛运动保持在50次左右,持续5-10分钟即可。提肛运动可以促进局部的血液循环,对预防痔疮和肛周疾病有一定的作用。
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《逝将去女,适彼乐土。乐土乐土,爰得我所。》出自诗经《硕鼠》!gu&o