月经期间丰胸是一件很简单的事情，不过你要学会丰胸的一些小技巧，只有这样你才能够波涛汹涌。有人说经期丰胸效果是最好的，那么你知道月经后怎么快速丰胸比较好吗？赶紧戳进来了解吧！

1、办公室做的丰胸运动。腰、背挺直贴在椅背上，把双手放在膝盖上，然后举起双手到垂直位置，再把头、手尽量向上伸，但腰部一定要保持直立，休息时练习一下，坚持一段时间就能够看到效果。

2、饮食丰胸。饮食丰胸是最有效也是最快的方法，但是选择食物是很重要的，要多吃一些种子、坚果类食物、维他命A、维他命B群、富有胶质的食物才可以促进身体激素的分泌，促进乳房发育，丰胸选择丰胸产品美联丰胸诅合。

3、涂抹丰胸精油，以双手手指，圈住整个乳房周围组织，每次停留3秒钟。双手张开，分别由乳沟处往下平行按压，一直到乳房外围，在双乳间做8字形按摩。每个动作重复20次，每个动作的力度沉稳，方向提拉向上。

功效：刺激胸部组织，让乳房长大达到丰胸目的,使其自然生长，不借用药物使其达到丰胸的目的。滴适量精油于手心，搓揉均匀。以大拇指一边，另外四指合拢为一边，虎口张开，从两边胸部的外侧往中央推，以防胸部外扩，每边30下。

手保持同样的形状，从左胸开始。左手从外侧将左乳向中央推，推到中央后同时用右手从左乳下方将左乳往上推，要一直推到锁骨处。就是说两只手交错着推左乳。重复30次以后换右乳。这个动作很重要。

丰胸时间。月经后的最佳丰胸期是从经期第一天算起的第11～13天，这段时间雌激素会开始大量分泌，搭配食物与按摩的效果明显。多吃维生素与蛋白质之类，葡萄、核桃、花椰菜、肉类、海鲜，都很适合。喜欢喝咖啡的MM注意了，在经期第一天算起的第18～24天不能喝咖啡，要多喝牛奶或多补充胶原蛋白帮助胸部发育。

月经期间吃什么丰乳：

大豆。由于大豆和由大豆加工而成的食品中含有异黄酮，这种物质能够降低女性体内的雌激素水平，减少乳房不适。如果天天吃两餐含有大豆的食品，比如豆腐、豆浆等，将会对乳房健康十分有益。

胡萝卜。胡萝卜所含的胡萝卜素可以防止韧带疲乏，避免乳房出现下垂现象，从而使乳房保持弹性，挺拔高耸。其中含量丰富的一些维生素，有轻微而持续发汗的作用，可刺激皮肤的新陈代谢，增进血液循环，从而使皮肤细嫩光滑，肤色红润，对美容健肤也有独到的作用。

海带。海带是一种大型食用藻类，对于女性来说，不仅有美容、美发、瘦身等保健作用，还能辅助治疗乳腺增生，有丰胸之功效。研究发现，海带之所以具有缓解乳腺增生的作用，是由于其中含有大量的碘，可促使卵巢滤泡黄体化，使内分泌失调得到调整，促进胸部的发育。

坚果、种子类食品。种子、坚果类食品包括含卵磷脂的黄豆、花生等，含丰富蛋白质的杏仁、核桃、芝麻等，其中含有大量的抗氧化剂，可起到抗癌的效果。而且，坚果和种子食品可增加人体对维生素E的摄入，而摄入丰富的维生素E能让乳房组织更富有弹性。

黑芝麻。黑芝麻有乌发、减肥的功效，相信很多人都了如指掌，但其实黑芝麻还能丰胸，因为其含有丰富的蛋白质、脂肪、碳水化合物和维生素e，每100克黑芝麻含维生素e50.40毫克，同时还含有维生素b1、b2、b6等。