平时做什么动作可以壮阳补肾呢

发布时间：2023-01-12 作者：蓝灵育儿网编辑育儿网 www.dgmmbb.com

壮阳补肾是很多男性朋友都有的需求，由于现代社会生活工作压力大，再加上饮食不规律，很多男性朋友在性事上往往会出现“力不从心”的情况。这里给男性朋友们介绍几个补肾绝招，每天坚持补肾又壮阳。

平时做什么动作可以壮阳补肾呢

一、搓脚心

两手对掌搓热后，以左手擦右脚心，以右手擦左脚心，早晚各1次，每次搓300下。

二、缩肛运动

全身放松，自然呼吸;呼气时，做缩肛动作，吸气时放松，反复进行30次左右。

三、按摩腰部

两手掌对搓，至手心热后，分别放至腰部两侧，手掌向皮肤，上下按摩腰部，至有热感为止。早晚各一次，每次约200下。

四、打太极

练习太极拳，最好是清晨在空气清新的公园内、树下、水边进行。

五、做深蹲

这个动作做的时候应该注意不要让自己的膝关节受力，而是自己的脚后跟，可以通过一个凳子来做正确的深蹲。当然这个动作也是有相关的软件，可以跟着后面一起做。

对于想要快速提升房事时间的男性朋友，以上这些办法都见效太慢，最好是用男用延时喷剂改善，见效特别快，比如中药成分的耐美尔延时喷剂，纯植物成分，而且只作用于小弟弟表面，不会对身体产生任何依赖和副作用，正规药厂生产，在各个平台都有销售，每次房事前喷两下就可以轻松延长半小时，有机会不妨试试看！

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