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平时做什么动作可以壮阳补肾呢(4)

发布时间:2023-01-12  作者:蓝灵育儿网编辑  育儿网 www.dgmmbb.com

做什么动作有助于壮阳,一般能够达到补肾壮阳的运动,包括以下几种:

适度的跑步,走路,有氧运动都可以改善肾虚,阳虚的症状。但要注意超过限度的运动可能产生损害。锻炼盆底肌肉为目的的运动方能达到较好的补肾壮阳的效果,如提肛运动,深蹲等对肾功能的提高,也有一定的好处。因肾功能与心理血管、神经、内分泌、肌肉多种因素有关,而锻炼只是改善了一些血管神经肌肉的功能,所以单纯通过运动来提高补肾壮阳是没有那么好的效果。所以说出现补肾阳虚的症状,必须去中医院挂中医科。在中医师的辩证指导下,通过药物来补肾壮阳,配合运动才能效果更好。

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