做好胎教的技巧
发布时间：2008-07-29 作者：蓝灵育儿网编辑 育儿网 www.dgmmbb.com
这里介绍一种呼吸法，这种呼吸法在胎教训练开始之前进行，对稳定情绪和集中注意力是行之有效的。
进行呼吸法时，场所可以任意选择，可以在床上，也可以在沙发上，坐在地板上也可以。
这时要尽量使腰背舒展，全身放松，微闭双目，手可以放在身体两侧，只要没有不适感，也可以放在腹部。衣服尽可能穿宽松点。
准备好以后，用鼻子慢慢地吸气，以5秒钟为标准，在心里一边数1、2、3、4、5……一边吸气。肺活量大的人可以6秒钟，感到困难时可以4秒钟。吸气时，要让自己感到气体被储存在腹中，然后慢慢地将气呼出来，以嘴或鼻子都可以。总之，要缓慢、平静地呼出来。呼气的时间是吸气时间的两倍。也就是说，如果吸时是5秒的话，呼时就是10秒。就这样，反复呼吸1～3分钟，你就会感到心情平静，头脑清醒。实施呼吸法的时候，尽量不去想其他事情，要把注意力集中在吸气和呼气上。一旦习惯了，注意力就会自然集中了。
在利用彩色卡片进行胎教之前，进行这样的呼吸，对增强注意力，准确地按照程序进行胎教，有很大帮助。
不仅胎教前，而且要在每天早上起床时，中午休息前，晚上临睡时，各进行一次这样的呼吸法，这样，妊娠期间动辄焦躁的精神状态可以得到改善。掌握呼吸法有利于胎教前集中注意力，能进一步提高胎教效果。
- 上一篇：胎教，不要忽视准爸爸的作用
- 下一篇：怎么让你的胎儿富有文学细胞？
您可能感兴趣
-
-
自古以来就有很多关于人的生长活动的记载，但现代超声可以动态
-
-
临危不惧的解释 临：碰到；面临；惧：害怕；畏惧
-
-
一县长下乡牙刷被偷，告诉村长，村长在高音喇叭里喊道：哪个狗日的把县
-
-
奶奶我想对你说作文300字
篇一：奶奶我想对您说 奶奶
-
-
不少妹子因为分不清闭口粉刺和脂肪粒，在治疗的时候经常会搞错
-
-
说到白居易的《草/赋得古原草送别》相信很多人都是比较熟悉的，这
-
-
【旅的拼音】：lǚ
【旅的意思】：出外，在外做客； 旧时军队编制单
-
-
芬组词精选下为该词语的应用范例和释义说明（下面也包含“芬”的所
-
-
孩子鼻子出血，大多是因为上火，很多妈妈就会采取降火的措施
-
-
蚊香是夏天驱避蚊虫必不可少的，它主要的成分是一种低毒性农